Visitante usuario_deletado23233 Postado Junho 15, 2013 às 13:03 Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 13:03 eu duvido que a velha tenha usado o termo "shape"... até eu jovem , tenho vergonha de falar shape.. ontem lembrei dos liars ... pq fui um.. um cara q nao me via desde 2011 , disse-me na academia, "nossa vc cresceu, oq ta tomando?" eu falei : cara, só o basicão mesmo , hamburguer suíno e arroz branco na manteiga (mentira falei: "comida") dai ele, fez cara de incrédulo: "mas e whey pos treino?" eu : "bullshit" kkkk a graça era contar q eu falei bullshit e a véia shape... viu como é ridiculo .. diz um X pra foto: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Junho 15, 2013 às 17:21 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 17:21 eu duvido que a velha tenha usado o termo "shape"... até eu jovem , tenho vergonha de falar shape.. ontem lembrei dos liars ... pq fui um.. um cara q nao me via desde 2011 , disse-me na academia, "nossa vc cresceu, oq ta tomando?" eu falei : cara, só o basicão mesmo , hamburguer suíno e arroz branco na manteiga (mentira falei: "comida") dai ele, fez cara de incrédulo: "mas e whey pos treino?" eu : "bullshit" kkkk a graça era contar q eu falei bullshit e a véia shape... viu como é ridiculo .. diz um X pra foto: Na verdade ela disse shape msm. Se os "personais" da minha academia utilizam as palavras "mudar o shape", "Diminuir bodyfat" e "trocar banha por musculo", imagina como fica isso entre 17 e as 22hrs q tem 5 pessoas por aparelho na academia. Lamentável... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PSO 143 Postado Junho 15, 2013 às 17:47 Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 17:47 Academia lotada é uma bosta mesmo...ainda bem que lá onde ou malho não anda tão cheio... Daqui a alguns meses vai começar a lotar pra temporada pré carnaval...ai as academias vão virar galinheiro (cheia de frangos ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Junho 15, 2013 às 18:23 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 18:23 Questão não é lotar (é sim!), questão é a demora, a conversa, as pessoas olhando e vindo falar com vc, é o revezamento 4x10kg no supino e por ai vai. Eu não gosto de me enturmar, to velho pra pagar de adolescente, então eu tenho q manter meu foco. E não vou pra paquerar ao contrario de 98% da galera. Entao, fica dificil... Eu sou de longe o cara mais forte da academia (forte, e nao musculoso. Apesar q os musculosos lá tem a canela menor q meu antebraço), então é complicado. Nem revezar eu posso, pois se agacho com 100kg, a mulher quer agachar com 30kg. Então eu vou qnd tá vazio msm, e ligo o mode on no anti social. Relaormi de 3 as 7:30. Mandei 50mcg t3, 1 EC, banho, comi 3 bife de hamburguer, pao, leite e shake. Esperei 1hrs, mandei 65mg efedrina e 600mg cafeina, 35min até a gym caminhada. Mais uma vez um treino "Foda-se fichinha vou pegar td q eu quiser" 1- Rosca direta barra reta. 1 serie, 6RP. 45/55/65/75/85/95kg, rep em 11-10-9-8-6-4. Sim mandei 4rep em 95kg foda-se essa merda. Minha mão direita ainda continua formigando, as vezes muito a ponto de incomodar. Tá ficando chato... 2- Rosca scoth. 5 series: 33/40/47/54/61kg, rep em 11-10-8-6-4. 3- Rosca unilateral aparelho, 4 series: 20/25/30/35kg. Sempre + 10. 4- Triceps supino. 4 series: 40/50/60/70kg, rep em 16/10/7/4. 5- Dips sentado 6 series em 135kg. Sempre acima de 8rep. 6- Triceps extesnora, 3 series: 40kg. 7- Rosca unilateral scoth. 19/26/26kg. 8- Rosca inversa scoth. 26kg 3 series: 38min. No fim esteira. Comecei em inclinação 9 e 5.0 . Terminei em 5.5. 15min e pernas morrem. Foda apenas a tremedeira. Manterei cetogenica fds inteiro. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PSO 143 Postado Junho 15, 2013 às 19:00 Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 19:00 Questão não é lotar (é sim!), questão é a demora, a conversa, as pessoas olhando e vindo falar com vc, é o revezamento 4x10kg no supino e por ai vai. Eu não gosto de me enturmar, to velho pra pagar de adolescente, então eu tenho q manter meu foco. E não vou pra paquerar ao contrario de 98% da galera. Entao, fica dificil... Eu sou de longe o cara mais forte da academia (forte, e nao musculoso. Apesar q os musculosos lá tem a canela menor q meu antebraço), então é complicado. Nem revezar eu posso, pois se agacho com 100kg, a mulher quer agachar com 30kg. Então eu vou qnd tá vazio msm, e ligo o mode on no anti social. Relaormi de 3 as 7:30. Mandei 50mcg t3, 1 EC, banho, comi 3 bife de hamburguer, pao, leite e shake. Esperei 1hrs, mandei 65mg efedrina e 600mg cafeina, 35min até a gym caminhada. Mais uma vez um treino "Foda-se fichinha vou pegar td q eu quiser" 1- Rosca direta barra reta. 1 serie, 6RP. 45/55/65/75/85/95kg, rep em 11-10-9-8-6-4. Sim mandei 4rep em 95kg foda-se essa merda. Minha mão direita ainda continua formigando, as vezes muito a ponto de incomodar. Tá ficando chato... 2- Rosca scoth. 5 series: 33/40/47/54/61kg, rep em 11-10-8-6-4. 3- Rosca unilateral aparelho, 4 series: 20/25/30/35kg. Sempre + 10. 4- Triceps supino. 4 series: 40/50/60/70kg, rep em 16/10/7/4. 5- Dips sentado 6 series em 135kg. Sempre acima de 8rep. 6- Triceps extesnora, 3 series: 40kg. 7- Rosca unilateral scoth. 19/26/26kg. 8- Rosca inversa scoth. 26kg 3 series: 38min. No fim esteira. Comecei em inclinação 9 e 5.0 . Terminei em 5.5. 15min e pernas morrem. Foda apenas a tremedeira. Manterei cetogenica fds inteiro. Abraços! Entendi, tu só quer fazer seu treino de boa e sem interrupções... Teu treino não rende menos comendo pouco carbo não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Junho 15, 2013 às 20:09 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 20:09 Rende menos não. Já acostumei com cetogenica. E antes eu treinava em jejum, então agora to até é mt disposto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Junho 16, 2013 às 16:14 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2013 às 16:14 Bem pessoal formigamento na minha mão direita ainda continua, uma semana, sei não sei não... Partir pra um AEJ, e com o estomago pegando fogo pedindo comida. Calma intestino delgado, logo logo vem bacon Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Junho 17, 2013 às 00:12 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 00:12 Cara acompanho teu diario em off faz algum tempo, li o lance da hipoglicemia e me identifiquei muito, ja aconteceu uma situação identica a sua, fiz merda em tomar muita glicose antes do treino e enfim... me deu uma vontade de domir,mas daquelas pior doque quanto vc toma rohypnol(eu não tomo =P). enfim, quando vi estava tonto,com a boca seca e gelada, suando frio e com um sono muito forte(mais pra desmaio mesmo). no final comi umas bananas e esperei a morte chegar, mas estou aqui. abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Junho 17, 2013 às 01:58 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 01:58 Cara acompanho teu diario em off faz algum tempo, li o lance da hipoglicemia e me identifiquei muito, ja aconteceu uma situação identica a sua, fiz merda em tomar muita glicose antes do treino e enfim... me deu uma vontade de domir,mas daquelas pior doque quanto vc toma rohypnol(eu não tomo =P). enfim, quando vi estava tonto,com a boca seca e gelada, suando frio e com um sono muito forte(mais pra desmaio mesmo). no final comi umas bananas e esperei a morte chegar, mas estou aqui. abraços. Opa, seja bem vindo então. Pois é, ja tive algumas hipo antes, mas neste dia foi o mais proximo que cheguei da morte. Pior q mente engane. Se tivesse deitado era babau. Deu sorte msm, ainda bem q nao foi mt severa a hipo. Td de bom, boa semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Junho 17, 2013 às 10:35 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 10:35 Bom dia panda boa semana ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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