Street Workout - Treino De Rua

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Postado 6/05/2013 às 13:24 05/6, 2013

Opa...

Meu período de hipertrofia/bulk foi na academia, agora estou entrando em cut.

Gostaria de saber dos mais entendidos se os treinos de rua são bons para quem está em cut.

Tipo isso:

Postado 6/05/2013 às 13:26 05/6, 2013

É sim, procura "calisthetics" no youtube. Tem 1001 exercícios. Uns complicados, outros mais fáceis.

Abraço

Postado 6/05/2013 às 13:27 05/6, 2013

É sim, procura "calisthetics" no youtube. Tem 1001 exercícios. Uns complicados, outros mais fáceis.

Abraço

esses caras são bons

Postado 6/05/2013 às 13:43 05/6, 2013

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É sim, procura "calisthetics" no youtube. Tem 1001 exercícios. Uns complicados, outros mais fáceis.

Abraço

esses caras são bons

Show esses caras hein... minha única dúvida é a periodização.

Postado 6/05/2013 às 14:01 05/6, 2013

A periodização eu acredito, por achismo, que deve ser igual. Depende do volume, intensidade, das calorias para realizar o descanso e/ou reparação e/ou eventual crescimento.

Postado 7/05/2013 às 00:28 05/7, 2013

É possível fazer um treino excelente de BW para ganho de força, perda/ ganho de peso.

Porém, eu não recomendo cara. Primeiro, que o ideal é usar o mesmo treino que você usa para ganhar peso(isso se você acha que seu treino é bom né, se não se garante), pois assim manterá(ou perderá pouco) as cargas e a execução quando for voltar.

E segundo que BW, por mais forte que você seja logo de cara, demora para aprender as técnicas. Por mais que você faz uma supino bom, talvez não conseguirá fazer as flexões mais avançadas. Terá que usar flexões mais fracas e perderá em peito por exemplo. Mas existem outros exemplo em que você demorará mais de 3 meses para aprender uma técnica, isso para chegar ao mesmo que um exercício que fazia na academia.

abs