Treino Aeróbico

Postado 4/05/2013 às 18:14 05/4, 2013

O seguinte 5 meses de academia e eu corro ou pedalo todo dia (meia-hora). Segunda-feira agora irei começar cutting, e queria saber se continuo correndo todo dia ou eu não corro nada nesse mês e deixo pro proximo ou eu faço 3 vezes na semana? Meu treino é A-B a 1 mês. Eai? Desculpa se for a área errada.

Editado 4/05/2013 às 18:15 05/4, 2013 por musclejs (veja o histórico de edições)

SOFRA A DOR DA DISCIPLINA OU SOFRA A DOR DO ARREPENDIMENTO!!!

• NO PAIN NO GAIN •

Postado 4/05/2013 às 18:21 05/4, 2013

Faz HIIT.

Procura aqui no forúm tem vários topicos sobre o HIIT.

O mundo não é um grande arco ires é um lugar sujo, um lugar cruel, que não quer saber o quanto você é durão. Vai botar você de joelhos e você vai ficar de joelhos para sempre se você deixar. Você, eu, ninguém vai bater tão forte como a vida, mas não se trata de bater forte. Se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de aguentar e continuar tentando. É assim que se consegue vencer.Agora se você sabe do teu valor, então vá atrás do que você merece, mas tem que estar preparado para apanhar. E nada de apontar dedos, dizer que você não consegue por causa dele ou dela, ou de quem quer que seja. Só covardes fazem isso e você não é covarde, você é melhor que isso.

Postado 4/05/2013 às 18:29 05/4, 2013

ia falar a mesma coisa... vai num campo ou gramado sem buracos e faz sprints...

8 sprints de 50 a 100 em alta velocidade, nao sua velocidade máxima, mas perto disso ... com descanso de 1 ou 2 minutos de um pro outro, ou 30 segundos se vc tiver folego top

Postado 4/05/2013 às 18:59 05/4, 2013

Autor

Faz HIIT.

Procura aqui no forúm tem vários topicos sobre o HIIT.

Ja sei desse treino mais não curto não só mais pedalar ou correr suave.. Vlw.

ia falar a mesma coisa... vai num campo ou gramado sem buracos e faz sprints...

8 sprints de 50 a 100 em alta velocidade, nao sua velocidade máxima, mas perto disso ... com descanso de 1 ou 2 minutos de um pro outro, ou 30 segundos se vc tiver folego top

Então vcs ajudaram bastante mais não falaram o que u quero saber memo..

((( ontinuo correndo todo dia ou eu não corro nada nesse mês e deixo pro proximo ou eu faço 3 vezes na semana ))) ? Obg.

SOFRA A DOR DA DISCIPLINA OU SOFRA A DOR DO ARREPENDIMENTO!!!

• NO PAIN NO GAIN •

Postado 4/05/2013 às 19:35 05/4, 2013

3x entao

Postado 4/05/2013 às 19:38 05/4, 2013

5 meses de treino e já esta em cutting??????

Postado 4/05/2013 às 22:23 05/4, 2013

Autor

3x entao

Demoro vlw!!

5 meses de treino e já esta em cutting??????

Completou 5 meses de academia hoje, eu comprei td certinho pra começar cutting segunda.

SOFRA A DOR DA DISCIPLINA OU SOFRA A DOR DO ARREPENDIMENTO!!!

• NO PAIN NO GAIN •

Postado 5/05/2013 às 00:13 05/5, 2013

vc podia ou deveria fazer AEJ

aerobico em jejum

só caminhada, depois de acordar...

acorda, toma cafeína, espera meia hora, e anda por meia hora, depois come proteina

Postado 5/05/2013 às 04:25 05/5, 2013

Autor

vc podia ou deveria fazer AEJ

aerobico em jejum

só caminhada, depois de acordar...

acorda, toma cafeína, espera meia hora, e anda por meia hora, depois come proteina

Eu vou pra escola, primeira refeição 6:30 ai 7 hora vou pra escola dps só 12:30 !

SOFRA A DOR DA DISCIPLINA OU SOFRA A DOR DO ARREPENDIMENTO!!!

• NO PAIN NO GAIN •

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