[Falta de Pesquisa]Caseina (Ou Albumina)É Realmente Necessario ?

[Nathan2604]

Eae galera, ja tenho minha dieta montada tudo certo, 2g/kg de proteina por dia tudo certo .. Dai seria necessario eu acrescenta a caseina antes de dormir ? CxB não é problema ja que eu importarei. Pois falam que excesso de proteína tambem pode fazer mal.

Desculpa se fiz alguma coisa errada ae, primeira vez aqi .

E gostaria de saber também se na fase de ciclo da creatina, a força que ganhou vai embora junto com a retenção, ou ela fica ?

vlw feras !!

[Hipertrofia.org]

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