O Que Vocês Comem E Tomam No Pós Treino?

Seguidores

Postado 28/04/2013 às 12:33 04/28, 2013

apenas uma curiosidade minha.

eu mando 30g de whey + 40g de malto e depois de 40 minutos, 100g de frango, 2 colheres de azeite, 2 ovos com gema.

e vocês?

Meu diário.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/153617-diario-do-nanoh-cutting/

Meu instagram.

http://instagram.com/diarionanoh

Postado 28/04/2013 às 12:35 04/28, 2013

Creatina e uma colher de mel.

20 minutos depois uma lata de atum com arroz ou com pao integral e aveia. Muitas vezes junto 400ml de leite simples

Vejam esse treino aí. Acabei de editar abc 2x

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122035-avaliacao-periodica-de-treino-abc2x/

Postado 28/04/2013 às 13:19 04/28, 2013

30g de whey - 1 hora depois a janta eu como macarrão, arroz, feijão, batata doce e frango.

Postado 28/04/2013 às 14:25 04/28, 2013

30g de whey - 1 hora depois a janta eu como macarrão, arroz, feijão, batata doce e frango.

Kalvin , tome malto ou dextrose de preferencia junto com whey para ser melhor aproveitado .

Carbo de alto ig , eu gosto de mel tb .

Postado 28/04/2013 às 14:27 04/28, 2013

Kalvin , tome malto ou dextrose de preferencia junto com whey para ser melhor aproveitado .

Carbo de alto ig , eu gosto de mel tb .

to lgd

Postado 28/04/2013 às 14:36 04/28, 2013

Whey> Malto; Creatina. 30 min depois > batata doce, espinafre é brócolis.

''No início, eles vão perguntar por que você está fazendo isso. Mais tarde, eles vão perguntar como você fez isso.''

Postado 28/04/2013 às 14:46 04/28, 2013

Whey , depois claras com frango e arroz integral

Postado 28/04/2013 às 16:01 04/28, 2013

Duas batatas doce e peito de frango ou uma lata de atum. Já tomei whey+malto+creatina no pós tbm, mas agora como estou com tempo prefiro investir em comida

edit: tropico trol

Editado 28/04/2013 às 16:01 04/28, 2013 por passosvinicius (veja o histórico de edições)

DeadLift Fan #175

Postado 28/04/2013 às 22:29 04/28, 2013

Eu tomo banho!

Postado 28/04/2013 às 22:31 04/28, 2013

Almoço!

Arroz/macarrão/batata, feijão, carne/frango e salada

"O mito de que mulheres não devem ter músculos é apenas perpetuado por mulheres preguiçosas que temem ao trabalho e por homens fracos que temem às mulheres."

Bella Falconi