Com 80 R$ Por Mes

[Victor Alexsander 0]

Eae galera comecei meus treinos a uma semana gostaria de saber quais suplementos comprar e se espero 1 mes para começar a tomar ou ja tomo de imediato, tenho 80 a 100 R$ por mês para gastar com suplementos

[Scoobyness 9]

bota esses 80 - 100 em dieta, já que está começando.

CxB bem mais em conta.

Na hipótese de vc ter uma dieta top, compra Whey + Dextrose na Growth e ainda sobra uma grana.

[Spardam 1]

Cara, pra quem ta começando o mais importante é a dieta!

Quando você tiver uns 3~4 meses de treino, aí você pode comprar um Whey Protein que seja mais em conta, que já é bom pra começar a suplementar!

[Visitante Smaw]

esperaria pelo menos 1 mês pra começar a suplementar, ai com esse valor investiria em creatina e um multivitaminico dependendo da alimentação, o resto vc investe em comida......

[Victor Alexsander 0]

Digamos que com a comida eu não vou gastar dinheiro, so tenho que aprender a balancear tudo certinho pq sou leigo demais nessa parte
vou esperar 1 mes e tomar Whey + Dextrose
tbm vou começar a correr segunda quarta e sexta cerca de 50 Min acham que atrapalha em algo? tenho 1,80 de altura e 70 Kg...

[Torin 3]

Melhor coisa que voce pode fazer : comprar file de peito de frango/ovos/leite

serio...

mas em suplementaçao,eu mandaria um multi vitaminicos

[falange- 1184]

seu objetivo é ganho ou perda de peso?

se for perda, até ajuda, se for ganho você vai ter que comer mais.

não precisa suplementar com essa grana, eu tomaria umas pilulas de cafeína pré treino e olhe lá

abç

gaste pra levar sua mina no cinema ou nos bailes pra fazer a rapa

abç²

[Victor Alexsander 0]

E ganho de massa muscular maas tenho um pouco de gordura na barriga que me incomoda um pouco

[Eduardo87 138]

Nada ver isso ae, suplemento é só comida, como se fosse uma fórmula ultra mega hardcore foda pra você só começar a tomar depois de meses de treino, muito ridículo isso. Só pode começar a comer frango e batata doce depois de 5 meses de treino também?

[Yanky 21]

se vc ja tem condiçao de bancar sua dieta certinho ( com quantidade de proteina descente no seu macro ) ja pode investir num whey ... ou albumina