Dav1d 0 Postado Abril 21, 2013 às 12:57 Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 12:57 Combinando exercícios anaerobicos e aerobicos alternados na semana com L-Carnitine e Whey Protein qual será o resultado? Pois eu quero manter o peso, mas perder massa gorda e substituir por magra ,e definindo ao msm tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João ® 2 Postado Abril 21, 2013 às 13:50 Compartilhar Postado Abril 21, 2013 às 13:50 o resultado é se você não tiver uma dieta você nao vai pra lugar nenhum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucask 8 Postado Abril 22, 2013 às 02:11 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 02:11 o resultado é se você não tiver uma dieta você nao vai pra lugar nenhum Falou tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dav1d 0 Postado Abril 22, 2013 às 15:17 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 15:17 eu sei q sem uma dieta nada da certo , concerteza irei seguir uma boa dieta q no caso seria essa: Uma pilula d L carnitine em jejum , 30 min depois um copo d 200ml d leite desnatado com uma clara d ovo ouduas e um pão(forma) com queijo branco, as 9:30 uma maçã ,e as 12:30 almoço(10 colheres d sopa d arroz uma concha d feijão , 6 colheres d sopa d carne moida uma porção d tomate (inteiro hehe adoro tomate)e uma porção d cenoura ou outro legume ), e um suco d laranja , as 3:30 como uma banana, e no café da tarde um copo d leite de 300ml com uma ou duas claras d ovo e uma colher de sopa d aveia , e um pão com queijo logo após tomo algum tempo antes de ir academia ou fazer aeróbico mais uma pilula d L carnitine , depois da academia ou aeróbico(insanity, futebol ,ou corrida) tomo uma dose de wey protein (25g)com agua ,e na janta se repete o mesmo prato do almoço pra mim é uma boa dieta mas n sei se realmente é . SE eu segula junta da suplementação qual seria o resultado obtido? Aceito dicas para a suplementaçao e para dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aliago 192 Postado Abril 22, 2013 às 16:16 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 16:16 Combinando exercícios anaerobicos e aerobicos alternados na semana com L-Carnitine e Whey Protein qual será o resultado? Pois eu quero manter o peso, mas perder massa gorda e substituir por magra ,e definindo ao msm tempo Todos queremos amigão, todos queremos.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucask 8 Postado Abril 23, 2013 às 02:31 Compartilhar Postado Abril 23, 2013 às 02:31 Kkkk vou t ensinar o segredo qnd for comorarxsuplemento , va na lojinha com uma cartaz de umas gostosas na parede e um minte de potes de proteina coloridos , pegue aquele pote black+ concentrado+ ultra + pro + anabolic + meu peru a 4 , cheire aperte e devolva na prateleira , guarde esse 300 reais que vc ia gastar e q o vendedor te garantiu q ia ficar trincadao no verao e atravesse a rua , va no mercado e compre tudo , disse todo os 300 em arroz int , peixe , muitoo peixe , frango , muittooo frango e ovo , qnt mais possivel dps compre uns pacotes de pao 100% int , joga tudo na oanela e faca 6 refeicoes por dia , só assim ira crescer Esqueci da aveia e das banas surf reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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