Comer Ou Beber Batata?

[Lokito]

De tanto pesquisar não encontrei no fórum e queria saber se existe alguma diferença entre beber e comer batata. As vezes não consigo comer e é mais fácil pra mim beber, bater a batata no liquidificador com um pouco de água e beber..

Mas então, posso beber batata de boa com água ou tenho a obrigação de comer?

Hipertrofia Extrema: ECTOMORFO.

Esqueci de dizer, mas dizem que certos nutrientes ao serem "batidos, esquentados, congelados" eles se "perdem" o valor.

[DoctorMonster]

creio que bater os alimentos nao afeta os nutrientes

[Guilherme C. P. A.]

Não tenho uma resposta 100% mas já soube que comer qualquer alimento sólido na forma de purê ou suco é menos benéfico quando se come ele sólido, pois quando você mastiga o alimento vc envia o sinal pro teu cérebro de que ta comendo algo e começa a produzir o ácido la no estômago pra digerir o alimento, mas quando vc não mastiga não acontece isso (ou pelo menos não tanto quanto se mastigasse). Mas eu tenho minhas dúvidas quanto a isso , pois quando vc transforma o alimento em suco ou purê acho que até facilita a digestão pois vc ta diminuindo o tamanho das partículas do alimento, facilitando a absorção dos nutrientes.

@edit: Já soube também que não mastigar os alimentos bem pode atrapalhar na absorção dos nutrientes, agora não se é porque as particulas ficam grandes e assim dificieis de absorver ou porque vc não envia o tal sinal pro cérebro de que falei na medida certa, produzindo menos ácido, vou dar uma pesquisada. @_@

Editado Abril 20, 2013 às 00:36 por Guilherme C. P. A.

[Lokito]

Se for pensar dessa maneira, o ideal seria comer o filé de frango que já faz parte da minha dieta e depois "beber a batata"

Já que os estímulos serão mandados para o cérebro antes da ingestão da batata'

[Guilherme C. P. A.]

..."É fundamental para a nutrição mastigar os alimentos até que estejam completamente triturados e só depois engolir. Se os alimentos não forem bem triturados e chegam pedaços grandes ao estômago, aumentam o trabalho estômago. O resultado é uma digestão inadequada, azia, fermentações e gases. O nosso organismo leva de 15 a 20 minutos para avisar o cérebro de que está saciado.

Mastigando lentamente a sensação de saciedade inibindo a fome, ocorre antes que se consuma uma grande quantidade de alimentos."...

O motivo ai citado foi de o alimento chegar em pedaços grandes, então continuo com minha teoria de que no caso beber poderia até ser mais vantajoso, a única desvantagem (ou vantagem) seria menos saciedade.

Editado Abril 20, 2013 às 00:40 por Guilherme C. P. A.

[Yanky]

acho que o indice glicemico aumenta um pouco , prefiro comer

[Lokito]

Aí que tá, as vezes para pessoas iguais a mim que tem que ter de 6 a 8 refeições por dia, fica difícil a ingestão de alimentos por estar "cheio" e já ter essa mesma sensação, e então a facilidade de beber torna mais prático e talvez "eficaz" para mim que tenho que realmente comer de 6 a 8 refeições por dia. Correto?

[Guilherme C. P. A.]

Cara em termos de absorção dos nutrientes eu acho que não tem problema nenhum, nunca vi nada em nenhum lugar falando algo ruim nesse sentido, eu beberia tranquilo, se não acho que ja teria reportagem falando mal dos sucos de frutas e vitaminas, além do mais, é só uma parte da sua refeição.

Editado Abril 20, 2013 às 01:33 por Guilherme C. P. A.

[Dacio]

Você tem que comer a quantidade necessárias de calórias, podem ser 2 refeições ou 30, vai depender dos macros de cada refeição.

[Lokito]

Você tem que comer a quantidade necessárias de calórias, podem ser 2 refeições ou 30, vai depender dos macros de cada refeição.

E para um Ectomorfo que tem o metabolismo acelerado, tem que ser no mínimo 6. E as calorias divididas entre elas.

Cara em termos de absorção dos nutrientes eu acho que não tem problema nenhum, nunca vi nada em nenhum lugar falando algo ruim nesse sentido, eu beberia tranquilo, se não acho que ja teria reportagem falando mal dos sucos de frutas e vitaminas, além do mais, é só uma parte da sua refeição.

Verdade, mas fazer de todas as refeições um líquido não dá né kkkkk'

Mas voltando, só irei "tomar" batata no pré e pós treino e as vezes no meio do dia. Correto?

[Dacio]

Por que 6?

Você é ectomorfo porque você ingere poucas calórias, cai na real!

Qual a diferença entre comer 3000 calórias de uma só vez, ou dividir essas 3000 calórias em 6 refeições de 500 Kcals para cada uma?

O valor total de calórias por acaso se alterou? Claro que não.

[fifo]

pode beber sim , é só não ficar fazendo isso em todas refeições

[netrix]

Ta vendo muito os videos do Ander

[TsuG]

Por que 6?

Você é ectomorfo porque você ingere poucas calórias, cai na real!

Qual a diferença entre comer 3000 calórias de uma só vez, ou dividir essas 3000 calórias em 6 refeições de 500 Kcals para cada uma?

O valor total de calórias por acaso se alterou? Claro que não.

na teoria era pra ser a mesma coisa.

mas tem estudo que dizem que o corpo nao consegue absorver tudo de uma só vez.

vc pode ate conseguir ingerir as 3mil kal em uma unica refeição, porem nao ira absorver as 3mil kal.

entao o ideal é espaçar as refeições sim, ate pq se come tudo de uma vez ira passar o resto do dia com fome.

quanto a beber a batata eu vou na teoria do Guilherme C. P. A., que se vc mastiga seu frango antes e bebe a batata depois, vai ter a mesma absorção do que se tivesse mastigado ela, talvez ate melhor.

[Dacio]

na teoria era pra ser a mesma coisa.

mas tem estudo que dizem que o corpo nao consegue absorver tudo de uma só vez.

vc pode ate conseguir ingerir as 3mil kal em uma unica refeição, porem nao ira absorver as 3mil kal.

entao o ideal é espaçar as refeições sim, ate pq se come tudo de uma vez ira passar o resto do dia com fome.

quanto a beber a batata eu vou na teoria do Guilherme C. P. A., que se vc mastiga seu frango antes e bebe a batata depois, vai ter a mesma absorção do que se tivesse mastigado ela, talvez ate melhor.

Sim de fato haverá uma oxidação dos alimentos, do mesmo modo em se consumir demasiada quantidade de qualquer macro em um dia também haverá oxidação independente de ser 1 refeição ou 17.

O exemplo que dei acima foi apenas foi um exemplo figurativo.

[Lokito]

Fechou, bora beber batata (y)