FrangoSemPena 39 Postado Abril 19, 2013 às 03:05 Compartilhar Postado Abril 19, 2013 às 03:05 mas isso foi nos primeiros meses que ganhei 2cm, depois só ganhei 0,5. Acho que é a alimentação, me lembrei que nesse tempo tava comendo bastante e tomando hiper, depois que parei que nao vi mas ganhos,mas e o sono, tudo bem se eu dormir só 6 hrs? Isso vai do organismo da pessoa, se você fica indisposto durante o dia tem problema sim, caso contrário.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
6abrielCastro 9 Postado Abril 20, 2013 às 14:11 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 14:11 fiz uma avaliação em janeiro e olha como tava o bf. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
6abrielCastro 9 Postado Abril 20, 2013 às 15:49 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 15:49 Como fazer um bulking limpo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoSemPena 39 Postado Abril 20, 2013 às 16:00 Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 16:00 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ 6abrielCastro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Abril 20, 2013 às 17:43 Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 17:43 Antes de pensar em qualquer suplemento, estude. Se não fizer isso vai gastar dinheiro e tempo a toa. Você tá no melhor lugar pra iniciantes. Começa a aprender sobre nutrição e arruma sua dieta, depois vê um pouco sobre treino e o resto é consequência Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlimShady 175 Postado Abril 20, 2013 às 18:09 Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 18:09 cara vc n cresce porque sua dieta é que nem meus 45 de braço eu n tenho 45 de braço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
6abrielCastro 9 Postado Abril 20, 2013 às 21:46 Autor Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 21:46 Antes de pensar em qualquer suplemento, estude. Se não fizer isso vai gastar dinheiro e tempo a toa. Você tá no melhor lugar pra iniciantes. Começa a aprender sobre nutrição e arruma sua dieta, depois vê um pouco sobre treino e o resto é consequência falou tarde kkk já usei hiper, creatina,bcaa, e agora whey e dextro. Mas quanto a isso não se preocupe desde que entrei ja adquiri bastante conhecimento e sempre que vou comprar alguma coisa eu pesquiso bastante antes. A dieta como eu ja disse tá relaxada pq to meio sem tempo mas antes tava fazendo 4000 calorias. foi o tempo que eu tive ganhos bons! cara vc n cresce porque sua dieta é que nem meus 45 de braço eu n tenho 45 de braço no começo coloquei tudo no papel e fiz a dieta. 4000 calorias, ganhei 8Kg. Vou fazer isso novamente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Abril 20, 2013 às 21:49 Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 21:49 cara..não vou nen repetir o que ja falaram né? dieta ta fraca..só pra tu ter uma noção, EU, em cut to mandando 150g de aveia por dia..em cut Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fred.roots 33 Postado Abril 20, 2013 às 22:12 Compartilhar Postado Abril 20, 2013 às 22:12 com essa dieta horrível ate q vc teve ganho amigo, mas procura ler mais, e fazer uma dieta pra hipertrofia ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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