davi17 5 Postado Abril 14, 2013 às 14:07 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:07 to fazendo uma dieta em bulking,e to butando 3g/kg de proteina,é um clean bulk,oque vcs acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Abril 14, 2013 às 14:08 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:08 desperdício... se você é natureba mais de 2,0 g/kg na minha opinião é desnecessário ImFool reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davi17 5 Postado Abril 14, 2013 às 14:11 Autor Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:11 desperdício... se você é natureba mais de 2,0 g/kg na minha opinião é desnecessário o problema nao é nem esse,fiz um bulk no ano passado,e ganhei muita gordura,tenho facilidade muito grande de ganhar gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matraca 46 Postado Abril 14, 2013 às 14:12 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:12 o problema nao é nem esse,fiz um bulk no ano passado,e ganhei muita gordura,tenho facilidade muito grande de ganhar gordura Você provavelmente tinha um excedente calorico muito grande, não é nescessario fazer um clean bulk, é so ter responsabilidade ou arcar com as consequencias. 3g/kg de proteina é muito, 2g/kg é mais que o nescessario. joga umas 600 a 800 kcals a mais do que sua taxa metabolica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Abril 14, 2013 às 14:13 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:13 Vc ganhou muita gordura porque as kcal tavam altas demais, não porque a proteína tava baixa. 2g/kg já é mais do que suficiente Edu-k reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Abril 14, 2013 às 14:19 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:19 Faça ciclos que carboidrato mano, eu recomendo! To fazendo isso e to curtindo bastante.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlimShady 175 Postado Abril 14, 2013 às 14:27 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:27 Vc ganhou muita gordura porque as kcal tavam altas demais, não porque a proteína tava baixa. 2g/kg já é mais do que suficiente É isso que a Amanda falou. Como todos acima falaram, em um Bulk mais que 2gr/kg é despedicio. Proteina é cara. Se vc ganhou mt gordura, basta reduzir o excedente e não trocar carboidratos por proteinas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Abril 14, 2013 às 14:36 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:36 É isso que a Amanda falou. Como todos acima falaram, em um Bulk mais que 2gr/kg é despedicio. Proteina é cara. Se vc ganhou mt gordura, basta reduzir o excedente e não trocar carboidratos por proteinas. E além disso carboidrato é bem mais gostoso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matraca 46 Postado Abril 14, 2013 às 14:38 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:38 E além disso carboidrato é bem mais gostoso Mais gostoso que picanha, calabresa, bacon, CHURRASCO ??? @topico Como todo mundo ja disse diminui as proteinas é ajusta o excedente calorico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Abril 14, 2013 às 14:40 Compartilhar Postado Abril 14, 2013 às 14:40 (editado) Mais gostoso que picanha, calabresa, bacon, CHURRASCO ??? @topico Como todo mundo ja disse diminui as proteinas é ajusta o excedente calorico. Ahhh sei lá eu prefiro Não como carne de porco (nunca comi) então não sei, mas prefiro uma macarronada delícia ou sei lá, cereal, pão essas coisas do que carne ou ovo, mas enfiiiins hahaha Editado Abril 14, 2013 às 14:40 por amandarun Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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