Victor_Picole 0 Postado Abril 13, 2013 às 15:01 Compartilhar Postado Abril 13, 2013 às 15:01 (editado) Fala pessoal , beleza ? faz tempo que acompanho aqui e tenho vontade de criar o meu , e resolvi botar em pratica agora Quando comecei tinha 50kg , e um biceps com incriveis 23 cm Medidas atuais 10 de abril ( 8 meses de treino ) Altura : 1,72 Peso : 52,50 kg Biceps : 29 Ante Braço : 24 Coxa : 48 Panturrilha : 31 Cintura : 73 Peito : 82 Ombro : 101 Sistema de treino é : Segunda : Peito e biceps Terça : OFF ( tenho educaçao fisica , nao tem como ir treinar) Quarta : Costas e Triceps Quinta : Ombro e Perna Sexta : Peito e biceps Dieta( comecei a seguir esse mes) : www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Njg5NjQ= Antes de começar : Atualmente : valeu pessoal , abraço Editado Abril 16, 2013 às 00:00 por Victor_Picole Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Williamflx 7 Postado Abril 13, 2013 às 15:14 Compartilhar Postado Abril 13, 2013 às 15:14 qual sua altura ? tbm comecei raquitico, 49kg e 1,75cm to com 65kg hoje, 11 meses de treino meu biceps contraido era tem torno de 23/25, hj ta 32 num to da forma que eu quero mas ja ta boa minha evolução a sua tbm ta show, so faltou mais informações Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor_Picole 0 Postado Abril 13, 2013 às 15:16 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2013 às 15:16 qual sua altura ? tbm comecei raquitico, 49kg e 1,75cm to com 65kg hoje, 11 meses de treino meu biceps contraido era tem torno de 23/25, hj ta 32 num to da forma que eu quero mas ja ta boa minha evolução a sua tbm ta show, so faltou mais informações 1,72 cara , falta muito pra alcançar meus objetivos , mas eu me sinto outra pessoa ja se tiver alguma sugestao pra postar ali , posta ai , vo atualizar a altura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor_Picole 0 Postado Abril 13, 2013 às 17:19 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2013 às 17:19 fotos postadas ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Williamflx 7 Postado Abril 13, 2013 às 20:36 Compartilhar Postado Abril 13, 2013 às 20:36 tu tirou foto pelado ? UEHUEHUEUHEUE evolução ta boazinha, falta ganhar mais peso né, 8 meses e só ganhou 3 quilos, ta fraca sua dieta em Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuniorSilva96 7 Postado Abril 13, 2013 às 20:59 Compartilhar Postado Abril 13, 2013 às 20:59 (editado) evoluiu pouco pra 8 meses, falta comer mais.. Editado Abril 13, 2013 às 20:59 por JuniorSilva96 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dante.94 31 Postado Abril 13, 2013 às 21:04 Compartilhar Postado Abril 13, 2013 às 21:04 Em 8 meses eu fui de 59 pra 69-70 , come mais ai mano porra come até não conseguir mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasdias21 5 Postado Abril 13, 2013 às 21:04 Compartilhar Postado Abril 13, 2013 às 21:04 acompanhando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor_Picole 0 Postado Abril 13, 2013 às 21:55 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2013 às 21:55 tu tirou foto pelado ? UEHUEHUEUHEUE evolução ta boazinha, falta ganhar mais peso né, 8 meses e só ganhou 3 quilos, ta fraca sua dieta em De cueca , mas prefiri tapar pra nao assustar voces (bóo aeeauheahueahu) poisé , eu comecei a cuidar a dieta no inicio desse mes , e ja ganhei 1 kg , acho que meu erro tava nisso mesmo valeu , abraço evoluiu pouco pra 8 meses, falta comer mais.. é , acho que as medidas até aumentaram legal , mas o peso fico quase a mesma coisa valeu , abraço Em 8 meses eu fui de 59 pra 69-70 , come mais ai mano porra come até não conseguir mais ba , boa evoluçao eu comecei a comer mais agora ,e vo sempre tentando aumentar , valeu ai abraço acompanhando. opa , valeeu \o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor_Picole 0 Postado Abril 13, 2013 às 23:06 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2013 às 23:06 Eae cara acompanhando, tbm to com 15 anos, acompanha o meu lá tbm !!! opa , valeu na verdade o teu é um dos que eu ja acompanho a algum tempo , mas vou começar a postar la ,valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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