Supino - 32 kg

Supino inclinado - 24 kg

Supino declinado - 28 kg

Voador - 22 kg

Rosca direta - 20 kg

Rosca scott - 24 kg ( e a ultima foi com 26)

Rosca martelo com halter - 8 kg

Puxada pela frente - 35 kg

Puxada por traz - 35 kg

Remada - 30 kg

Supinado - 44 kg ( eu acho )

Triceps testa - 14 kg

Mergulho entre bancos - 20 kg ( chegava a ser lindo aquela anilha maior que eu nas minhas pernas )

hoje o treino foi bacana , tinha tomado uma dose do no shotgun , acho que deu uma animada auheauhehaea

que treino de MERDA hoje, acordei com uma puta dor de cabeça e mesmo assim fui treinar

fiz meio treino com peso ridiculo , e me obriguei a voltar pra casa , nao to muito legal até agora ;s

é assim mesmo

desde sexta passada que to com um resfriado

treinei uns 4 dia com dor no corpo e cabeça, fora a dificuldade pra respirar

hj to com um pouco de dificuldade pra respirar só

é assim mesmo

desde sexta passada que to com um resfriado

treinei uns 4 dia com dor no corpo e cabeça, fora a dificuldade pra respirar

hj to com um pouco de dificuldade pra respirar só

é foda mesmo , mas o importante é continuar na luta

melhoras pra ti ai velho !

ah , e hoje fui la e comprei uma coqueteleira , vo começar a tomar hipercalorico na aula agora , aquelas 6 horas sem comer la tavao me matando

ah , e hoje fui la e comprei uma coqueteleira , vo começar a tomar hipercalorico na aula agora , aquelas 6 horas sem comer la tavao me matando

É ISSO AEW, BORA BORA COMER QUE NEM UM TOURO

É ISSO AEW, BORA BORA COMER QUE NEM UM TOURO

falando em comer que nem um touro

acabei de chegar de um 15 anos que tinha churrasco , e meio dia ja vai ter outro churrasco

bora comer \o/ aeheuhhueahua

Churrasco aehooooooooolll

Hoje fui de última hora num rodízio, já tava bufando pra sair hahaha

Seguindo brah!

onde?

ta precisando de relatos e fotos atualizadas

ta precisando de relatos e fotos atualizadas

é mesmo posta suas medidas atuais ai man

Só a garotada nova treinando! Idade do meu irmão mais novo.

Isso ai mano. Você era só a capa do batman e agora ta ficando monstro! Continue assim.

Abçs.

fala pessoal , beleza ?

então, deve faze uns 2/3 meses que eu não consigo entrar na minha conta pelo twitter que é a que eu criei o topico, por isso não tenho relatado, to esperando a moderação arrumar isso ai

ah, e to com 54 kg quase agora \o

Seguindo brah!

valeu parceiro

onde?

por algum motivo da erro na minha conta, não tenho como atualizar ;s

ta precisando de relatos e fotos atualizadas

erro na conta, não tenho como atualizar ;s

é mesmo posta suas medidas atuais ai man

erro na conta velho ;s

Só a garotada nova treinando! Idade do meu irmão mais novo.

Isso ai mano. Você era só a capa do batman e agora ta ficando monstro! Continue assim.

Abçs.

valeu velho, temo na luta sempre

abraço

Qual sua medida atual de braço e peito?