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Avaleim

Por lucask
Em Área Feminina

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Postado

bom galera , esses dias encontrei uma menina perdida no forum kkkkk ela é esforcada mas nao d=sabia nd de musculaçao . conversei com ele e ele é mt magrinha e tem serias dificuldades em ganhar peso . ela me falou q come muito e n ganha 1 grama. ai fiz o calculo da tmb e deu 2200 cal. montei uma dieta com 2800 cal . ficou legal?

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NzkzMTc=

Postado

nem olhei.

mas dieta feminina geralmente nao se utiliza um excedente tao grande.

umas 300kal de excedente ja ta bom.

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Postado
  • Autor

foda , eu converso mt pouco com lea e talz ,no max uma vez por semana . essa semana ela envia fotos e ja comeca a dieta , mas e o defict ta legal?

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