iavigor 1 Postado Abril 12, 2013 às 18:29 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 18:29 Então galera , começei a academia faz pouco tempo e quero ganhar peso , sei que a alimentação (dieta) é a base de tudo , mas por meu dia ser muito corrido as vezes não consigo ingerir muita proteina , carboidratos e etc..Seguindo essas informações , posso começar a usar no "começo"?Se sim eu tomo 2x por dia , e posso misturar com Leite , Aveia e Frutas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Abril 12, 2013 às 18:34 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 18:34 acho melhor fazer um hiper caseiro... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iavigor 1 Postado Abril 12, 2013 às 18:35 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 18:35 Meu dia é meio corrido , hiper caseiro dura quanto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Abril 12, 2013 às 19:16 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 19:16 a principio dura 1 mes (28 doses): http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ mas seu dia nao deve ser tao corrido que nao consiga comer um sanduiche ou alguma outra refeição sólida '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iavigor 1 Postado Abril 12, 2013 às 19:18 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 19:18 Consigo , é que meu tio , vende suplementos e me deu de graça esse dai , não poder usar no começo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Abril 12, 2013 às 19:20 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 19:20 (editado) A se foi de graça entao tome kkk é só encaixar na sua dieta (macros) e ta sussa... Editado Abril 12, 2013 às 19:21 por Eduardo Menegusso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iavigor 1 Postado Abril 12, 2013 às 19:49 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 19:49 (editado) kkk , uma duvida , pode tomar 2x ao dia? De manha e pos treino?Esta certo esse consumo ou não?Sei que os fabricantes mandam tomar muitas vezes só para acabar.Qual seria a porção certa? @edit Vi o hiper caseiro , esse 3200 é vagabundo igual ele cita la? Editado Abril 12, 2013 às 20:17 por iavigor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Abril 12, 2013 às 22:16 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 22:16 kkk , uma duvida , pode tomar 2x ao dia? De manha e pos treino?Esta certo esse consumo ou não?Sei que os fabricantes mandam tomar muitas vezes só para acabar.Qual seria a porção certa? @edit Vi o hiper caseiro , esse 3200 é vagabundo igual ele cita la? nao que seja vagabundo, mas o CxB dele é ruim, é muito carbo (malto/dextrose) e pouca proteina... tome uma vez só, para substituir alguma refeição, preferencialmente entre cafe da amnha e almoço ou algum lanche da tarde, o pós treino e café da manha sao as principais refeições, entao tem que comer bem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Turf 1 Postado Abril 12, 2013 às 22:56 Compartilhar Postado Abril 12, 2013 às 22:56 Usei essa porra e só ganhei gordura localizada... nunca mais faço uso dessas porcarias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MONSTRÃO! 0 Postado Abril 13, 2013 às 01:09 Compartilhar Postado Abril 13, 2013 às 01:09 Cara, sinceramente, esses hipers industrializados são pura malto, pode ver na composição. Sou ecto, e no começo mandei mtos desses. Resultado : ficava estufado e me sentindo mal. Nao te aconselho. Mas, já que e de graça, tome moderadamente. Quanto ao caseiro, bao vá nessa de receita pré elaborada, pois isso só co.plica qm e iniciante. Va em loja especializada em cereais (em sp twm a zona cerealista q e excelente) e compre 3kg de carbos de qualidade (farinha de aveia, de arroz, acusar mascavo etc.) E 2 kg de proteína. Pronto, seu hipee ta feito. Ps.: o kilo dos cereais que falei custa 3,50 em média . Fica mt barato. Abs e bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora