RGCivil 0 Postado Abril 9, 2013 às 13:23 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 13:23 Estou indignado, depois de dietas, treinos aeróbicos diários de 30mim depois da musculação, abdominais 3 vezes por semana com carga, estou conseguindo diminuir meu BF, porém está aumentando a circunferência abdominal. Não entendo pq. Quero muito crescer, mais será possível um treino e uma dieta que atenda as duas partes, ou devo primeiro me preocupar em perder gordura e depois em crescer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Abril 9, 2013 às 13:26 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 13:26 uma coisa de cada vez amigo. primeiro perca a gordura, depois faça 1 bulk limpo e cresça feliz. tentar fazer os 2 ao mesmo tempo é bem mais desgastante alem de que demora muito pra ter um minimo de resultado. e acaba gerando apenas frustação como no seu caso =D RGCivil reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinho Sapo 66 Postado Abril 9, 2013 às 13:32 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 13:32 Mano...abdominal com carga faz com que seus músculos da barriga fiquem hipertrofiados, conseqüente, sua circunferência vai aumentar! Mas não é necessariamente gordura...relaxa =)) RGCivil reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorlucas 11 Postado Abril 9, 2013 às 14:08 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 14:08 (editado) Muito provável que tenha aumentado medidas pela hipertrofia do abdome e da lombar. Quanto a "crescer perdendo gordura", isso não existe. Falando de maneira bem simplificada, é matemática simples: Para ganhar massa muscular você precisa ingerir muita caloria, para perder massa gorda você precisa ingerir pouca caloria. São duas vias opostas. Por tanto, escolha somente um objetivo e mantenha o foco. Editado Abril 9, 2013 às 14:09 por lorlucas RGCivil reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Abril 9, 2013 às 14:23 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 14:23 não, você precisa escolher um objetivo especifico e virar dieta e treino para isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Preto Engº 2 Postado Abril 9, 2013 às 14:52 Compartilhar Postado Abril 9, 2013 às 14:52 Bem.. a galera ja disse tudo, o maximo que vc vai conseguir vai ser resultado muito pequenos... um leve aumento de massa e pouca diminuição de bf.. sem falar que na mha opiniao.. axo que tem maiores chances de estagnar.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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