(Dúvida) Qual O Treino Indicado?

[ByDugaich 0]

Perfeito Dacio! Não poderia pedir melhor explicação sobre o treino.
- Só me resta uma dúvida mesmo: Abdominal, uma vez na semana ou 3x? Quero tentar definir o abdômen o mais rápido possível, pois com exercícios eu perco gordura rapidamente.

Editado Abril 4, 2013 às 23:24 por ByDugaich

[Dacio 240]

2x no máximo 3x.

No caso dessa divisão específica, será sempre no treino nos C. Sendo Quarta e Sábado.

Bom, abdominal não vai te fazer perder gorduras rs.

Invés disso procure balancear sua dieta, como disse acima, também recomendo o HiT. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111257-hiit-o-melhor-treinamento-para-queimar-gordura/

Somente se você realmente tiver muita gordura com um BF 15% para cima, abaixo disso nem grila, depois corrigi com um cutting.

[ByDugaich 0]

Perfeito Dacio! Muito obrigado pela ajuda. Sobre abdominal não ajudar a perder gordura, eu sei disso, sei que o que faz perder gordura é dieta.

Acredito que não tenho mais nenhuma dúvida, fui totalmente sanado.
Muito obrigado Gabriel138 e Dacio! A ajuda de vocês dois foram essenciais para mim, me ajudaram imensamente.

- Observação: Os post's que não deu para curtir ainda, eu irei curtir amanhã. Infelizmente atingi meu limite diário.