Galera,

Estou em fase de queimar gordura, o que você acham melhor eu mandar:

Pão integral,

Pão integral light,

Pão com aveia,

Pão com aveia light,

Pão integral com aveia light ??

E outra, na parte da manhã, seria melhor eu misturar:

(Será que é bom colocar umas 4 a 5 amendôas - já que dizem que amendôas ajuda na queima ? ) (Ou seria melhor come-las em outro horário ?)

Leite + Banana (+) Aveia ?

Leite + Achocolatado light ?

Leite + Achocolatado (com aveia e frutas - https://www.e-loureiro.com.br/upload/imagem.../1813/34788.jpg ) ?

OU

Pão + peito de peru + 1, 2 bananas ?

Qual a melhor combinação!!!

Muito obrigado a todos!

Será que seria bom eu adicionar 50gr a 100 gr de Sardinha ou Atum toda noite? Lá pelas 20 hras sendo que durmo 22 23hr... ou será melhor mais cedo ou mais tarde?

Galera,

Estou em fase de queimar gordura, o que você acham melhor eu mandar:

Pão integral,

Pão integral light,

Pão (que pão? francês?)com aveia,

Pão com aveia light,

Pão integral com aveia light ??

E outra, na parte da manhã, seria melhor eu misturar:

(Será que é bom colocar umas 4 a 5 amendôas - já que dizem que amendôas ajuda na queima ? ) (Ou seria melhor come-las em outro horário ?) - seria bom voce comê-las a noite, um pouco antes de durmir, junto à uma proteina de lenta absorção -albumina/caseína

Leite + Banana (+) Aveia ?

Leite + Achocolatado light ?

Leite + Achocolatado (com aveia e frutas - https://www.e-loureiro.com.br/upload/imagem.../1813/34788.jpg ) ?

OU

Pão + peito de peru + leite/queijo branco+ 1, 2 bananas ? - essa é uma boa opção, mas ingira apenas 1 banana

Qual a melhor combinação!!!

Muito obrigado a todos!

bom guigarj, fique esperto com relação ao flood. esqueceu de por algo no post, eh so editá-lo

se eu fosse voce mandaria outra fonte de carbo, pois o pao integral eh mais calórico, e como vc está em cutting, deve ingerir menos calorias e abaixar um pouco o consumo de carbo.

Galera,

Estou em fase de queimar gordura, o que você acham melhor eu mandar:

Pão integral,

Pão integral light,

Pão com aveia,

Pão com aveia light,Light = a menos açucar/ Aveia = à diminuição na absorção de colesterol

Pão integral com aveia light ??

E outra, na parte da manhã, seria melhor eu misturar:

(Será que é bom colocar umas 4 a 5 amendôas - já que dizem que amendôas ajuda na queima ? ) (Ou seria melhor come-las em outro horário ?)

Leite + Banana (+) Aveia ? Leite desnatado + Aveia

Leite + Achocolatado light ?

Leite + Achocolatado (com aveia e frutas - https://www.e-loureiro.com.br/upload/imagem.../1813/34788.jpg ) ?

OU

Pão + peito de peru + 1, 2 bananas ? Manda junto

Qual a melhor combinação!!!

Muito obrigado a todos!

bom guigarj, fique esperto com relação ao flood. esqueceu de por algo no post, eh so editá-lo

se eu fosse voce mandaria outra fonte de carbo, pois o pao integral eh mais calórico, e como vc está em cutting, deve ingerir menos calorias e abaixar um pouco o consumo de carbo.

A galera aqui no fórum falou que pão integral é de boa. Que outra fonte de carbo teria menos calorias ?

Valeu!

Nem todos os pães integrais são calóricos.

Pão integral light com iogurte e aveia da "sevenboys", o melhor! Só como desse. 36kcal por fatia. Menos calórico que isso, só metade disso ¬¬

A galera aqui no fórum falou que pão integral é de boa. Que outra fonte de carbo teria menos calorias ?

Valeu!

batata doce.