kennynho 5 Postado Abril 2, 2013 às 21:43 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2013 às 21:43 (editado) Toda proteína tem BCAA, umas mais outras menos. Seja Whey, seja ovo, seja peixe, seja frango. Para facilitar, veja aqui: http://www.bodybuilding.com/fun/ask-the-macro-manager-what-are-the-best-bcaa-food-sources.html O ovo branco tem a maior quantidade de bcaa entre os alimentos vllw Editado Abril 2, 2013 às 21:44 por kennynho GordoEspartano reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kshimir 28 Postado Abril 3, 2013 às 07:22 Compartilhar Postado Abril 3, 2013 às 07:22 O ovo branco tem a maior quantidade de bcaa entre os alimentos * Tem a maior relação BCAA por grama de proteína... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GordoEspartano 8 Postado Abril 3, 2013 às 13:37 Compartilhar Postado Abril 3, 2013 às 13:37 * Tem a maior relação BCAA por grama de proteína... Claramente, é uma questão de proporção Mas valeu por deixar claro, alguém poderia não entender Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
expo 4 Postado Abril 3, 2013 às 13:43 Compartilhar Postado Abril 3, 2013 às 13:43 tópico que começou fraco e terminou com informação útil heim! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kennynho 5 Postado Abril 3, 2013 às 15:25 Autor Compartilhar Postado Abril 3, 2013 às 15:25 (editado) eu estou tomando o whey ao acorda ,e pós treino junto com malto e leite mais estou querendo muda.estou min sentido um frango estou querendo comprar um Hiper Mass Protein - Atlhetica pra min tomar ao acorda pq eu acho q não estou conseguindo as calorias q preciso para ganhar massa e esse hiper mass tem Valor Energético 510 Kcal 25 Carboidratos 90 g 30 Proteínas 30 g 40 Editado Abril 19, 2013 às 23:12 por kennynho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Junho 13, 2013 às 00:07 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 00:07 (editado) Revivendo o tópico, mas ganhei de presente um pote de bcaa X Pharma, 300g, custou 60 dilmas, mais ou menos (sei o preço pq foi minha namorada que me deu hehe). Vou usar 30g por dia, separados em pré, intra e pós treino. Vou usar apenas em dias de treino, como treino 4x/semana, me durará 2 semanas e meia (prefiro tomar uma boa quantidade, e sentir o efeito, do que tomar doses baixas e nunca sentir nada). É o primeiro bcaa com sabor que eu "compro". Vamos ver se sinto algo. Editado Junho 13, 2013 às 00:08 por villas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Junho 13, 2013 às 14:28 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 14:28 Revivendo o tópico, mas ganhei de presente um pote de bcaa X Pharma, 300g, custou 60 dilmas, mais ou menos (sei o preço pq foi minha namorada que me deu hehe). Vou usar 30g por dia, separados em pré, intra e pós treino. Vou usar apenas em dias de treino, como treino 4x/semana, me durará 2 semanas e meia (prefiro tomar uma boa quantidade, e sentir o efeito, do que tomar doses baixas e nunca sentir nada). É o primeiro bcaa com sabor que eu "compro". Vamos ver se sinto algo. Nessas 30g que usará quantas gramas de BCAA tem? pois como tem sabor creio que não é BCAA puro, então pode estar mandando 30g de pó, porem apenas metade de BCAA de fato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Junho 13, 2013 às 15:52 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 15:52 (editado) Nessas 30g que usará quantas gramas de BCAA tem? pois como tem sabor creio que não é BCAA puro, então pode estar mandando 30g de pó, porem apenas metade de BCAA de fato! Cara, a cada 6g, tem: 24 calorias 4,5g de proteínas 1,5g de carbo com relação ao bcaa, seria... 3000mg de leucina, 750mg de valina e 750 de isoleucina. Acredito que o carbo seja de Waxy Maize e Dextrose. Conforme a tabela. Então eu estaria mandando mais ou menos: 15g de leucina 3,75g de isoleucina 3,75g de valina Editado Junho 13, 2013 às 20:48 por villas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HIPNOSE 4 Postado Junho 13, 2013 às 19:06 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 19:06 Cara, a cada 6g, tem: 24 calorias 4,5g de proteínas 1,5g de carbo com relação ao bcaa, seria... 3000mg de leucina, 750mg de valina e 750 de isoleucina. Acredito que o carbo seja de Waxy Maize e Dextrose. Conforme a tabela. Então eu estaria mandando mais ou menos: 15g de leucina 1,5g de valina 1,5g de isoleucina E ae Villas... essa sua conta ae ficou meio errada jovem... Se vai mandar 30g/dia... vão ser... 15g de leucina 3,75g de isoleucina 3,75g de valina Flw... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Junho 13, 2013 às 20:50 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 20:50 E ae Villas... essa sua conta ae ficou meio errada jovem... Se vai mandar 30g/dia... vão ser... 15g de leucina 3,75g de isoleucina 3,75g de valina Flw... Exatamente, cara! Eu escrevi rapidão aqui, fiz de cabeça e já tava de saída pro treino. Já ajustei ali. Bem que eu achei pouca isoleucina e valina hehe Falando em treino, curti bastante! Se foi placebo ou não, pelo menos foi legal. Consegui subir as cargas e/ou aumentar as reps. (Claro, to falando de 1, 2kg... e de 1 ou 2 reps). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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