O Bcaa 1,5 G Hardcore Da X-Pharma E Bom ?

kennynho · Abril 2, 2013 às 18:03

bom eu comprei 3 suplementos 1 bcaa 1,5 g hardcore da x-pharma ,1 3whey da probiotica e 1100% Whey Protein Refil - Atlhetica .

fiz uma boa escolha ?

fred.roots · Abril 2, 2013 às 18:07

sim, basta saber tomar de maneira correnta

GordoEspartano · Abril 2, 2013 às 18:58

Some, se der 10g de BCAA por dia tudo isso tá bom, do contrário consuma mais que a dose recomendada do seu bcaa, o que vai doer no bolso

kennynho · Abril 2, 2013 às 20:00

sim, basta saber tomar de maneira correnta

como tomar ?

Some, se der 10g de BCAA por dia tudo isso tá bom, do contrário consuma mais que a dose recomendada do seu bcaa, o que vai doer no bolso

ele e 1,5 g por capsula ai eu estou pensando em toma 3 ou 4, pq nos whey ja contem bcaa ne ?

Pepper_1986 · Abril 2, 2013 às 20:05

Depois que compra que pergunta?

kennynho · Abril 2, 2013 às 20:17

Depois que compra que pergunta?

eu estava em duvida so no BCAA pesquisei antes ne mano ai eu não achei nada ai optei por comprar pra fazer um teste,olha ai a tabela dele

ligabo · Abril 2, 2013 às 20:30

Quantas capsulas, e qnt vc pagou?

GordoEspartano · Abril 2, 2013 às 20:34

Cara, a matemática é simples: pelo menos 10g de BCAA por dia, o ideal mínimo é 0,22g por kilo corporal, e o ideal top seria 0,44g por kilo corporal, as três quantidades são facadas, mas do contrário, não vai te dar o efeito desejado, claro que vai ajudar, mas não totalmente.

Faça o seguinte calculo, no site da BB tem uma tabela com a quantidade de BCAA em alguns tipos de proteína que a gente consome durante o dia, some a quantidade de bcaa do seu whey e some o bcaa q vc comprou, e faça pelo menos 10g.

kennynho · Abril 2, 2013 às 20:38

Quantas capsulas, e qnt vc pagou?

120 capsulas 65 reais

Cara, a matemática é simples: pelo menos 10g de BCAA por dia, o ideal mínimo é 0,22g por kilo corporal, e o ideal top seria 0,44g por kilo corporal, as três quantidades são facadas, mas do contrário, não vai te dar o efeito desejado, claro que vai ajudar, mas não totalmente.

Faça o seguinte calculo, no site da BB tem uma tabela com a quantidade de BCAA em alguns tipos de proteína que a gente consome durante o dia, some a quantidade de bcaa do seu whey e some o bcaa q vc comprou, e faça pelo menos 10g.

bom eu tenho uma duvida em questão ao bcaa eles so tem em suplementos ou não ?

GordoEspartano · Abril 2, 2013 às 20:53

Toda proteína tem BCAA, umas mais outras menos. Seja Whey, seja ovo, seja peixe, seja frango.

Para facilitar, veja aqui:

https://www.bodybuilding.com/fun/ask-the-macro-manager-what-are-the-best-bcaa-food-sources.html

O ovo branco tem a maior quantidade de bcaa entre os alimentos

Editado Abril 2, 2013 às 20:55 por GordoEspartano

kennynho · Abril 2, 2013 às 21:43

Toda proteína tem BCAA, umas mais outras menos. Seja Whey, seja ovo, seja peixe, seja frango.

Para facilitar, veja aqui:

https://www.bodybuilding.com/fun/ask-the-macro-manager-what-are-the-best-bcaa-food-sources.html

O ovo branco tem a maior quantidade de bcaa entre os alimentos

vllw

ask-the-macro-manager-what-are-the-best-

Editado Abril 2, 2013 às 21:44 por kennynho

kshimir · Abril 3, 2013 às 07:22

O ovo branco tem a maior quantidade de bcaa entre os alimentos

* Tem a maior relação BCAA por grama de proteína...

GordoEspartano · Abril 3, 2013 às 13:37

* Tem a maior relação BCAA por grama de proteína...

Claramente, é uma questão de proporção

Mas valeu por deixar claro, alguém poderia não entender

expo · Abril 3, 2013 às 13:43

tópico que começou fraco e terminou com informação útil heim!

=)

kennynho · Abril 3, 2013 às 15:25

eu estou tomando o whey ao acorda ,e pós treino junto com malto e leite

mais estou querendo muda.estou min sentido um frango estou querendo comprar um Hiper Mass Protein - Atlhetica pra min tomar ao acorda

pq eu acho q não estou conseguindo as calorias q preciso para ganhar massa e esse hiper mass tem

Valor Energético 510 Kcal

25

Carboidratos 90 g

30

Proteínas 30 g

40

Editado Abril 19, 2013 às 23:12 por kennynho

villas · Junho 13, 2013 às 00:07

Revivendo o tópico, mas ganhei de presente um pote de bcaa X Pharma, 300g, custou 60 dilmas, mais ou menos (sei o preço pq foi minha namorada que me deu hehe).

Vou usar 30g por dia, separados em pré, intra e pós treino. Vou usar apenas em dias de treino, como treino 4x/semana, me durará 2 semanas e meia (prefiro tomar uma boa quantidade, e sentir o efeito, do que tomar doses baixas e nunca sentir nada). É o primeiro bcaa com sabor que eu "compro".

Vamos ver se sinto algo.

Editado Junho 13, 2013 às 00:08 por villas

Pepper_1986 · Junho 13, 2013 às 14:28

Revivendo o tópico, mas ganhei de presente um pote de bcaa X Pharma, 300g, custou 60 dilmas, mais ou menos (sei o preço pq foi minha namorada que me deu hehe).

Vou usar 30g por dia, separados em pré, intra e pós treino. Vou usar apenas em dias de treino, como treino 4x/semana, me durará 2 semanas e meia (prefiro tomar uma boa quantidade, e sentir o efeito, do que tomar doses baixas e nunca sentir nada). É o primeiro bcaa com sabor que eu "compro".

Vamos ver se sinto algo.

Nessas 30g que usará quantas gramas de BCAA tem? pois como tem sabor creio que não é BCAA puro, então pode estar mandando 30g de pó, porem apenas metade de BCAA de fato!

villas · Junho 13, 2013 às 15:52

Nessas 30g que usará quantas gramas de BCAA tem? pois como tem sabor creio que não é BCAA puro, então pode estar mandando 30g de pó, porem apenas metade de BCAA de fato!

Cara, a cada 6g, tem:

24 calorias

4,5g de proteínas

1,5g de carbo

com relação ao bcaa, seria... 3000mg de leucina, 750mg de valina e 750 de isoleucina.

Acredito que o carbo seja de Waxy Maize e Dextrose. Conforme a tabela.

Então eu estaria mandando mais ou menos:

15g de leucina

3,75g de isoleucina

3,75g de valina

Editado Junho 13, 2013 às 20:48 por villas

HIPNOSE · Junho 13, 2013 às 19:06

Cara, a cada 6g, tem:

24 calorias

4,5g de proteínas

1,5g de carbo

com relação ao bcaa, seria... 3000mg de leucina, 750mg de valina e 750 de isoleucina.

Acredito que o carbo seja de Waxy Maize e Dextrose. Conforme a tabela.

Então eu estaria mandando mais ou menos:

15g de leucina

1,5g de valina

1,5g de isoleucina

E ae Villas... essa sua conta ae ficou meio errada jovem...

Se vai mandar 30g/dia... vão ser...

15g de leucina

3,75g de isoleucina

3,75g de valina

Flw...

villas · Junho 13, 2013 às 20:50

E ae Villas... essa sua conta ae ficou meio errada jovem...

Se vai mandar 30g/dia... vão ser...

15g de leucina

3,75g de isoleucina

3,75g de valina

Flw...

Exatamente, cara! Eu escrevi rapidão aqui, fiz de cabeça e já tava de saída pro treino. Já ajustei ali.

Bem que eu achei pouca isoleucina e valina hehe

Falando em treino, curti bastante! Se foi placebo ou não, pelo menos foi legal.

Consegui subir as cargas e/ou aumentar as reps. (Claro, to falando de 1, 2kg... e de 1 ou 2 reps).

Bia Matos · Julho 24, 2013 às 03:15

DIvulguem!! Excelente video com analises laboratoriais de varias marcas nacionais de whey https://www.youtube.com/watch?v=tmHM7dnbHnU

Pepper_1986 · Julho 24, 2013 às 11:22

DIvulguem!! Excelente video com analises laboratoriais de varias marcas nacionais de whey https://www.youtube.com/watch?v=tmHM7dnbHnU

Falta de pesquisa heim.. já existe um tópico (popular até) com esse assunto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131574-o-lado-escuro-da-suplementacao-laudos/

Moderadores please.. "close it"

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