Dinardi 0 Postado Abril 2, 2013 às 03:39 Compartilhar Postado Abril 2, 2013 às 03:39 bom gente, resolvi finalmente largar de ser preguiçoso e começar a treinar. o meu problema é que, sempre fui magro e cresci bem rapido tenho 1,80 e pego 73 kg, 21 anos , cresci muito rapido na adolecencia, com isso ouve aparecimento de estrias pelo corpo, minha duvida é: alguns dos suplementos favorecem no aparecimento de estrias? vou começar essa semana e queria saber quais os melhores suplementos para meu caso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tyler Paiva 1 Postado Abril 2, 2013 às 03:49 Compartilhar Postado Abril 2, 2013 às 03:49 Creio que nenhum suplemento em específico vai fazer você ter estrias. O que pode fazer vc ter estria é o próprio crescimento do músculo a medida que vc malha, mas isso faz parte... Dinardi reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabinho Gomes 12 Postado Abril 2, 2013 às 03:53 Compartilhar Postado Abril 2, 2013 às 03:53 não... pra começar um whey e dextrose tá bom! depois que pesquisar mais, começar a ter mais conhecimento e montar uma dieta, pode ver de toma um hipercalorico q vai te ajudar a complementar as calorias... creatina, bcaa, etc... por enquanto é besteira já que ta começando agora! Dinardi reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dinardi 0 Postado Abril 2, 2013 às 06:21 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2013 às 06:21 Creio que nenhum suplemento em específico vai fazer você ter estrias. O que pode fazer vc ter estria é o próprio crescimento do músculo a medida que vc malha, mas isso faz parte... entendo, mas como vc disse, é normal, mais tem algo que ajude a previnir? e obg pela resposta não... pra começar um whey e dextrose tá bom! depois que pesquisar mais, começar a ter mais conhecimento e montar uma dieta, pode ver de toma um hipercalorico q vai te ajudar a complementar as calorias... creatina, bcaa, etc... por enquanto é besteira já que ta começando agora! obg pela resposta não... pra começar um whey e dextrose tá bom! depois que pesquisar mais, começar a ter mais conhecimento e montar uma dieta, pode ver de toma um hipercalorico q vai te ajudar a complementar as calorias... creatina, bcaa, etc... por enquanto é besteira já que ta começando agora! e no caso, como vc sugere que eu tome e quanto? desculpem sou iniciante aqui, creio que essas duvidas podem estar respondidas no forum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter Griffin 70 Postado Abril 2, 2013 às 07:01 Compartilhar Postado Abril 2, 2013 às 07:01 Quanto ao aparecimento de estrias, pode tomar colágeno, talvez ajude a prevenir... é a promessa. Depois que saiu, esquece. Pra suplementação inicial eu sugiro: multivitamínico, óleo de peixe (ômega 3) e creatina. Se não consegue bater suas prots, compra um whey ou albumina. Multi: 1 comp/ dia Óleo de Peixe: 3 a 5g/ dia Creatina: 5g/dia Whey ou Albumina: quanto achar necessário (bom senso) Dinardi reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
betacarnos 39 Postado Abril 2, 2013 às 07:06 Compartilhar Postado Abril 2, 2013 às 07:06 (editado) esqueca colágeno, isso é Ballonie de boa, pesquise bem e vc vai descobri q colágeno é uma merda q só vai faze vc gasta dinheiro não funciona de resto faça como o cara de cima falo, multivitaminico, creatina, e muita agua fike hidratado, isso diminui o risco de estrias. Editado Abril 2, 2013 às 07:06 por betacarnos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Abril 2, 2013 às 09:50 Compartilhar Postado Abril 2, 2013 às 09:50 cara nao toma creatina no começo, pq teu corpo ainda tem muito o que progredir sozinho.. de começo eu nao tomaria nenhum suple nao..só comida ja vai ser suficiente.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kshimir 28 Postado Abril 2, 2013 às 16:05 Compartilhar Postado Abril 2, 2013 às 16:05 cara nao toma creatina no começo, pq teu corpo ainda tem muito o que progredir sozinho.. de começo eu nao tomaria nenhum suple nao..só comida ja vai ser suficiente.. Verdade...deixa pra treinar quando parar mais a progressão. Uns 3 meses, acho... Dizem que Óleo de Amêndoa é bom pra estria...mas eu nem tenho ideia se é verdade...acho que se minha mulher entrasse no quarto e me visse passando isso, me largava... O que faz aparecer estria é crescimento rápido do tecido. Suplemento vai fazer isso contigo não... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KrioFR 11 Postado Abril 2, 2013 às 17:15 Compartilhar Postado Abril 2, 2013 às 17:15 O colágeno é uma proteina como qualquer outra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
betacarnos 39 Postado Abril 5, 2013 às 07:00 Compartilhar Postado Abril 5, 2013 às 07:00 O colágeno é uma proteina como qualquer outra. sim, mas se vc procura, e eu digo realmente pesquisar a fundo, vc vai descobrir que colageno em caspulas não funciona, seu corpo não absorve nem metade das capsulas q vc ingere, ja que como vc mesmo disse, ele é uma proteina como qualquér outra, ou seja, sera quebrada, e o corpo só vai utilizar o que ele realmente precisa, ou seja somente alguns aminos, e não o colageno em si. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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