Duvida Sobre O Pré Treino 1 M.r

[Section 3]

Toma ele 2 horas depois da refeição com 100ml de água fria, e 30 mins antes do treino..

[Zé bob 22]

Vlw galeraa , e vcs podem responder uma duvida que esta me incomodando muito ?

Dormir essas 6 hrs por dia apenas , atrasa e muito meus ganhos , um pouco apenas ou nem atrasa?

Descanso é sempre fundamental... Se você sente que 6 horas é o suficiente para seu corpo estar novinho para outro treino pesado não tem problema, agora se voce começar a se sentir morto pra fazer as coisas seria melhor dormir 7~8 horas

[sztamfater 0]

Hmmm , entendi , entao , fico meio morto sim pro treino , por isso senti a necessidade de comprar um pre treino , pois n posso dormir mais por causa do cursinho