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Galera do forum hipertrofia , tenho 17 anos , ectomorfo , 1,78cm 69kg Comecei a treinar fazem 3 anos , mais apenas ano passado me dei conta de que estava treinando de um modo muito errado , não fazia dieta , nem treinava com instensidade , ano passado comecei a estudar um pouco sobre treinos dietas e tudo mais , cheguei a montar uma dieta e bulking para mim , e comecei a fazer uma melhor suplementação. Comecei a perceber que sempre estava indo treinar indisposto pois apenas durmo 6 horas e meia graças ao cursinho , e decidi comprar um pre treino , comprei o 1 m.r pois falam que ele é bom . Comecei tomando meio scoop 1 hr depois da refeiçao que antecede o treino e 15 minutos depois peguei a bike e fui treinar , não aconteceu nada , nenhum foco , formigamento , nem mesmo aquela vontade que fica de treinar. Perguntei ao vendedor da loja e ele me falou para tomar meio scoop mas com 1hr e meia depois da refeiçao que antecede o treino 15 minutos depois peguei a bike e fui treinar. Novamente nada .. Deu uma semana com as mesmas medidas e horarios , eu passei para 1 scoop , comecei a me sentir muito mal no treino , começava o treino normalmente , mas apos 30 minutos de treino estava exausto , passando muito mal , com muita dor de cabeça e sem a minima vontade de treinar , foi assim fazem 2 semanas , alguem sabe o porque de estar me dando esses colaterais , e não estar dando nenhum beneficio ? Por favor me ajudem , obrigado
