carlosfern38 0 Postado Março 28, 2013 às 19:51 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 19:51 gente to tomando todo dia antes de ir para a academia açai + whey. tenho 18 anos e peso 72kg e gostaria de saber se nao fica mt pesado ou entao mt caloria concentrada num horario só pq alem disso tomo whey isolado no pós treino e antes de dormir. valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Março 28, 2013 às 19:54 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 19:54 tem bastante caloria mas se tiver encaixando na dieta pode continuar tomando eu tomava de pos treino abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Mhank Postado Março 28, 2013 às 19:59 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 19:59 Manda de pós treino man, e faça uma refeição decente pré treino que é mto melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Março 28, 2013 às 20:56 Compartilhar Postado Março 28, 2013 às 20:56 Manda de pós treino man, e faça uma refeição decente pré treino que é mto melhor concordo, manda um carbo de baixo ig antes, o de alto ig deixa pra dps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alícia Borges 1 Postado Março 30, 2013 às 17:11 Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 17:11 Todos os dias? Calma! Açaí tem muitas calorias. Por que você não reduz a frequência para 3 vezes semanais? Na minha opinião, os resultados serão melhores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Março 30, 2013 às 18:00 Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 18:00 não excedendo o seu limite calórico diário, não tem problema. e outra é açaí puro? ou tem leite condensando e outras coisas? pois se tiver leite condensado complica, eleva a insulina podendo ter hipoglicemia(difícil, mas pode acontecer). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Março 30, 2013 às 19:11 Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 19:11 Todos os dias? Calma! Açaí tem muitas calorias. Por que você não reduz a frequência para 3 vezes semanais? Na minha opinião, os resultados serão melhores. Ele precisa muita caloriass sim , ele quer ganhar massa muscular. Se ele reduzir pra 3x week , vai ganhar o que ? não excedendo o seu limite calórico diário, não tem problema. e outra é açaí puro? ou tem leite condensando e outras coisas? pois se tiver leite condensado complica, eleva a insulina podendo ter hipoglicemia(difícil, mas pode acontecer). Hipoglicemia elevando a insulina ? Pra dar hipoglicemia nego tem que fazer a maior arte do mundo , nao e um pokim de leite condessado que vai dar problema nenhum nao. Ele precisa muita caloriass sim , ele quer ganhar massa muscular. Se ele reduzir pra 3x week , vai ganhar o que ? Hipoglicemia elevando a insulina ? Hipoglicemia e quando sua gliecmia no sangue esta baixa , e tomando açai com leite condenssado a glicemia dele vai estar altissima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrodesalles 3 Postado Março 30, 2013 às 20:14 Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 20:14 não há necessidade de colocar whey antes do treino, proteina não vai servir pra nada antes do treino,se concentre em carbos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Março 30, 2013 às 21:16 Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 21:16 (editado) Hipoglicemia elevando a insulina ? Pra dar hipoglicemia nego tem que fazer a maior arte do mundo , nao e um pokim de leite condessado que vai dar problema nenhum nao. ao ingerir um alimento de alto índice glicemico ocorrerá um rápido aumento da glicose na corrente sanguínea, que provocará a elevação do nível de insulina, hormônio responsável por promover a entrada da glicose nas células, fazendo com que haja uma queda brusca na taxa de glicose sanguínea. Como conseqüência, pode ter hipoglicemia de rebote, sentir-se fraco durante o treino e afins. disse que era difícil leia novamente o que eu disse) por se tratar de pouco quantidade, mais cada corpo é um corpo, e então não pode se dizer que não ira acontecer, como também dizer que irá. Editado Março 30, 2013 às 21:18 por Giganti Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Março 30, 2013 às 22:35 Compartilhar Postado Março 30, 2013 às 22:35 não há necessidade de colocar whey antes do treino, proteina não vai servir pra nada antes do treino,se concentre em carbos Larga de sre burro e nao fala o que nao sabe muleke. Voce precisa de proteinas em todas as refeiçoes do seu dia. A proteina antes do treino e de extrema importancia pois ela nao deixar voce entrar em catabolismo , e durante o treino voce tera uma boa sintese proteica mantendo o anabolismo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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