Termogenico E Aeróbico

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Postado 28/03/2013 às 17:23 03/28, 2013

E ai galera, beleza? Então, to afim de fazer novamente uma dieta de cutting, porém estou pensando em tomar junto um termogenico. Fazer aeróbico somente 3x por semana seria eficaz? Odeio aeróbicos, nunca fiz muito. Começei a malhar com 24% de BF, e hoje to por volta dos 12%... isso somente com dieta e tal. Queria saber da opnião de vocês, pesquisei e não consegui informaçoes suficientes... Valeu ai !!

Postado 28/03/2013 às 17:27 03/28, 2013

não é necessário o termogênico

como você mesmo disse, a dieta resolve o seu problema

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 28/03/2013 às 17:30 03/28, 2013

Sim, 3x por semana ta bom.

Até da para começar sem aerobico no começo.

Por exemplo:

Faça por exemplo, duas semanas só dieta hipocalórica e treino.

Dai adiciona Aerobico 3x no caso.

Dai adiciona o termo, aconselho EC.

Pode mecher na quanitadede de carb na dieta também, ir diminuindo aos poucos.

Tudo para evitar estagnação.

Pode até fazer um periodo de manutenção para prevenir a homeostase.

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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado 28/03/2013 às 18:52 03/28, 2013

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Sim, 3x por semana ta bom.

Até da para começar sem aerobico no começo.

Por exemplo:

Faça por exemplo, duas semanas só dieta hipocalórica e treino.

Dai adiciona Aerobico 3x no caso.

Dai adiciona o termo, aconselho EC.

Pode mecher na quanitadede de carb na dieta também, ir diminuindo aos poucos.

Tudo para evitar estagnação.

Pode até fazer um periodo de manutenção para prevenir a homeostase.