Todos os dias,eu faço o calculo de quantas calorias ingeri no dia

ultilizando o site tabeladealimentos.com

que o site recomendado deste forum

mas estou em duvida quanto a quantidade de proteínas do atum sólido light gomes da costa e coqueiro

segundo este site,esse atum que eu consumo tem 31 gramas de proteína

essa informação,está correta?

120 gramas a lata toda

tem 31 gramas de proteína

está correto ou é erro do site?

cada um deles mostra na lata quantidades diferentes...

esses safados tão caros demais, não dá mais pra comer, rsrs

Pode ser isso sim, não é nenhum absurdo.

Normalmente é um pouco menos, tipo 26 gr.

Mas vai saber.

Os que ja comi não chegam a tudo isso não, porque por exemplo: o produto todo pesa 120g(com a lata)

mas só que o atum em ci só pesa 85g, ai você tem que fazer a conta comparando a tabalela nutricional pelo o peso só do atum.
Fico meio confuso, mas entendeu?

Obs: fazer a dieta como os macros que sites/promagas dã, acho que fica meio ruim, pois pode ser que não seja exatamente os valores nutricionais do produto que você esta ingerindo.

Editado 21/03/2013 às 22:38 03/21, 2013 por Lucaas__xD (veja o histórico de edições)

Os que ja comi não chegam a tudo isso não, porque por exemplo: o produto todo pesa 120g(com a lata)

mas só que o atum em ci só pesa 85g, ai você tem que fazer a conta comparando a tabalela nutricional pelo o peso só do atum.

Fico meio confuso, mas entendeu?

Obs: fazer a dieta como os macros que sites/promagas dã, acho que fica meio ruim, pois pode ser que não seja exatamente os valores nutricionais do produto que você esta ingerindo.

tambem acho,mas qual seria a alternativa?

RApaz, assim que volta a trampar vou compra pra semana , comer um dia sim um dia nao...aquele atum e gostoso..aquele com partes grandes

acho que o peso fala

peso drenado

não ?

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