Duvida Sobre Treino Ab

[Kim697]

Fala galera, tudo bem? gostaria da opinião de vocês sobre isso, treino AB.

no momento eu estou fazendo um fullbody, e estava começando a sentir muito cansativo e resolvi passar

pra um treino diferente, eu sempre treino AB e achei que deveria voltar pra ele, seria segunda e terça, quarta descanso, quinta e sexta, sabado descanso.

Nesses dias de descanso eu iria dar uma corrida na vila olimpica daqui. Porem vi muitas pessoas falando que treino AB é treino pra iniciante, e ai queria saber

de vocês, AB é só pra iniciante mesmo?

[Saintgraal]

não, nada a ver

A - superiores

B - Inferiores

descanso

A- superiores

B- inferiores

você pode colocar vários exercicios compostos, montar uns treinos legais

eu mesmo faço AB

[Gabriel138]

AB é otimo cara,treino que sigo ha um bom tempo,não me arrependo de ter aderido a essa divisão

[Kim697]

saintgraal, você poderia me postar um treino assim? se não for muito incomodo, valeu brother!!

[tristan90]

Ja tentei as divisões Abc, Abcd e Ab foi é a minha favorita tbm

Eu faço

A:Peito/Ombro/Trícpeps/Panturrilha/Abdomem

B:Costas/Perna/Bíceps

Editado Março 18, 2013 às 15:39 por tristan90