Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ainda Exercícios Para Iniciante

Por Tuntz
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Galera, tenho 1,67 c/ 60kg, sou magro com umas gordurinhas na barriga e quadril. Vou iniciar academia nesta semana que entra, quero obter resultados de hipertrofilia. Sei que a demanda é dieta/suplemento/dedicação. Estou ciente!. Quero que me ajudem a montar um plano de exercícios para hipertrofilia inicial. Manhando de segunda a sábado. Espero que ajudem!

Postado

Eu raramente comento em um tópico sem dar minha colaboração, mas eu ri alto do HIPERTOFILIA!!

:laughingsmiley::laughingsmiley::laughingsmiley::laughingsmiley::laughingsmiley::laughingsmiley::laughingsmiley::laughingsmiley:

Instagram:  IRLAMPERSONAL seguem lá meus amigos

 

Postado
  • Autor

Desculpe os erros, sou iniciante e nao tenho conhecimentos aprimorados, apenas os que ja li na net.

Postado

Você vai começar ainda?!?!?!

Vá pesquisando até lá. Quando começar, procure o instrutor (torça para que seja um bom instrutor) e peça para ele te passar um treino de acordo com seu objetivos. Peça para ele te mostrar a execução dos exercícios e depois pesquise a execução destes exercícios para você ir aperfeiçoando sua técnica.

Quando estiver com o treino passado pelo instrutor, poste aqui para nós avaliarmos.

Untitled-2.jpg

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.