Na tabela Excel do Site seu TMB deu 5000kcal (coloquei 25 anos pra ti chute)- Altam Ativo

Moderamente Ativo voce ficaria com aprox 4.500kcal.

Editado 17/03/2013 às 15:23 03/17, 2013 por harryloko

  Em 17/03/2013 em 15:22, harryloko disse:

Na tabela Excel do Site seu TMB deu 5000kcal (coloquei 25 anos pra ti chute)- Altam Ativo

Moderamente Ativo voce ficaria com aprox 4.500kcal.

~estou a uns meses sem malhar, então acho que estou no moderadamente ativo, e tenho 22 anos!

  Em 17/03/2013 em 15:27, Allan Kardec disse:

~estou a uns meses sem malhar, então acho que estou no moderadamente ativo, e tenho 22 anos!

Nao muda muita coisa a idade...se for moderamente tu ta com 4480kcal aprox. de TMB - 2500kcal d ediferença do outro site kkk

Editado 17/03/2013 às 15:29 03/17, 2013 por harryloko

queria te uma TMB dessa , ia pode come pa kct sem me preocupar kk

  Em 17/03/2013 em 15:28, harryloko disse:

Nao muda muita coisa a idade...se for moderamente tu ta com 4480kcal aprox. de TMB - 2500kcal d ediferença do outro site kkk

ESSA TMB de 4480 kcal significa o que?

  Em 17/03/2013 em 15:38, Allan Kardec disse:

ESSA TMB de 4480 kcal significa o que?

Bem no pé da letra...Quer dizer que se consumir menos que isso, tu emagrece.Isso é tipo O que seu corpo utiliza/dia pra "ficar em pé"

Jajja os leigos expert aparecem aqui de novo pra dar mais explicações, eu tou aprendendo tb...algumas coisas sei, outras não hehe.

  Em 17/03/2013 em 15:12, Allan Kardec disse:

concordo, mais dextrose não é fonte de carboidrato? será que vai servir pra mim?

Se você nao usar dextrose boa parte do seu whey vai ficar na função de repositor energetico, que não é o que você e ninguem procura tomando tal suplemento. A funçao do whey é colocar proteina diretamento no musculo por isso do uso pós treino, pois é nesse momento que temos a famosa e muito descutida janela de oportunidade. Caso sua dieta esteja com restrição de carboidrato e não queira adicionar dextrose recomendo o uso de waxy maize. Pesquise sobre tal o valor o beneficio no seu caso, contra os tais carboidratos...

Valeu

  Em 17/03/2013 em 15:43, dorafatx@hotmail.com disse:

Se você nao usar dextrose boa parte do seu whey vai ficar na função de repositor energetico, que não é o que você e ninguem procura tomando tal suplemento. A funçao do whey é colocar proteina diretamento no musculo por isso do uso pós treino, pois é nesse momento que temos a famosa e muito descutida janela de oportunidade. Caso sua dieta esteja com restrição de carboidrato e não queira adicionar dextrose recomendo o uso de waxy maize. Pesquise sobre tal o valor o beneficio no seu caso, contra os tais carboidratos...

Valeu

contraditorio nao acha? '-'

Nao quer usar carbos? Tudo bem cara nao tem problema nenhum , use MCT's so que so vai custa mais caro

  Em 17/03/2013 em 15:43, dorafatx@hotmail.com disse:

Se você nao usar dextrose boa parte do seu whey vai ficar na função de repositor energetico, que não é o que você e ninguem procura tomando tal suplemento. A funçao do whey é colocar proteina diretamento no musculo por isso do uso pós treino, pois é nesse momento que temos a famosa e muito descutida janela de oportunidade. Caso sua dieta esteja com restrição de carboidrato e não queira adicionar dextrose recomendo o uso de waxy maize. Pesquise sobre tal o valor o beneficio no seu caso, contra os tais carboidratos...

Valeu

pronto eu entendo, mais posso tomar junto, dextrose e whey misturados? ou toma um logo após o outro?

  Em 17/03/2013 em 16:09, Allan Kardec disse:

pronto eu entendo, mais posso tomar junto, dextrose e whey misturados? ou toma um logo após o outro?

Pode sim, sem problemas!

Eu tomo whey+bcaa+crea+malto hausahsuiahsa...tem problema misturar nao!

Editado 17/03/2013 às 16:10 03/17, 2013 por harryloko

  Em 17/03/2013 em 15:45, Ronan Souza Crisci disse:

contraditorio nao acha? '-'

Por que? Ja leu a respeito de waxy maize? Mastiguei pra você

Há evidencias de que este suplemento repõe os estoques de glicogênio mais rápido do que a malto e a dextrose juntas. Extraído do amido ceroso do milho, ficou conhecido por ser um carboidrato de ação instantânea e ser livre de açúcar e glúten, que causa retenção hídrica e inchaço.

É um homopolissacarídeo (carboidrato formado por apenas uma molécula isolada de glicose, não engorda...), facilita o transporte de nutrientes, atua no controle glicêmico e como volumizadores celulares, tem também a capacidade de puxar outros nutrientes notadamente difíceis como a creatina, beta alanina ou arginina através da parede intestinal, e com ele aumentar sua absorção.

Tem enorme peso molecular e baixa osmolaridade, o que propicia que seja rapidamente absorvido pela corrente sanguínea e consequentemente utilizado nos músculos agredidos e solicitados no treinamento.

Resumindo Waxy Maize desvia sua absorção no estômago, sendo rapidamente assimilado para auxiliar na reposição dos estoques de glicogênio e absorção de nutrientes sem elevar tanto o índice glicêmico e sem dar picos de insulina.

Editado 17/03/2013 às 16:41 03/17, 2013 por dorafatx@hotmail.com

  Em 17/03/2013 em 16:41, dorafatx@hotmail.com disse:

Por que? Ja leu a respeito de waxy maize? Mastiguei pra você

Há evidencias de que este suplemento repõe os estoques de glicogênio mais rápido do que a malto e a dextrose juntas. Extraído do amido ceroso do milho, ficou conhecido por ser um carboidrato de ação instantânea e ser livre de açúcar e glúten, que causa retenção hídrica e inchaço.

É um homopolissacarídeo (carboidrato formado por apenas uma molécula isolada de glicose, não engorda...), facilita o transporte de nutrientes, atua no controle glicêmico e como volumizadores celulares, tem também a capacidade de puxar outros nutrientes notadamente difíceis como a creatina, beta alanina ou arginina através da parede intestinal, e com ele aumentar sua absorção.

Tem enorme peso molecular e baixa osmolaridade, o que propicia que seja rapidamente absorvido pela corrente sanguínea e consequentemente utilizado nos músculos agredidos e solicitados no treinamento.

Resumindo Waxy Maize desvia sua absorção no estômago, sendo rapidamente assimilado para auxiliar na reposição dos estoques de glicogênio e absorção de nutrientes sem elevar tanto o índice glicêmico e sem dar picos de insulina.

cara , voce disse : '' se tiver em restriçao de carboidrato , pode usa o waxy '' mano waxy e puro carbo , issu de waxy ai na minha opiniao so serve e pra diabetico que tem problemas com insulina de resto cara , nao muda nada , lembre-se que seu corpo le o carbo como 4kcal .

PS* oque ta de vermelho e um absurdo '-' oque te engorda e se gasto kcal nao se o produto tal e livre de açucar e bla bla

Waxy Maize é ridiculo com aquele preço

Não vale CxB, e desenvolve a mesma função da Malto/Dextrose.

só paga os troxa

Deixo para os caras ai te ajudar... Eu sou trouxa e compro waxy maize... Pelo menos o ronam falo um dos motivos pelo que uso. Os tais pico de insulina da dextrose são ruim pra quem tem picos hipoglicemicos.... Bons ganhos pra quem compra açucar/glicose pensando nos resultados incriveis.

  Em 17/03/2013 em 23:41, dorafatx@hotmail.com disse:

Deixo para os caras ai te ajudar... Eu sou trouxa e compro waxy maize... Pelo menos o ronam falo um dos motivos pelo que uso. Os tais pico de insulina da dextrose são ruim pra quem tem picos hipoglicemicos.... Bons ganhos pra quem compra açucar/glicose pensando nos resultados incriveis.

Eu ainda fico com batata doce...

Se sua tmb deu 5900 kcal imagino em bulking o tanto que voce vai precisar comer ... Deve estar errado isso ai

  Em 19/03/2013 em 06:16, Matheus Fioooorex disse:

Se sua tmb deu 5900 kcal imagino em bulking o tanto que voce vai precisar comer ... Deve estar errado isso ai

Favor ler o tópico inteiro.

Pois pessoal ja estou decidido, vou entrar com oxy+aej+whey+destrose é isso! vamos torcer pela vitoria do meu primo pezão contra Cain...obrigado pelas dicas!

  Em 20/03/2013 em 13:45, Allan Kardec disse:

Pois pessoal ja estou decidido, vou entrar com oxy+aej+whey+destrose é isso! vamos torcer pela vitoria do meu primo pezão contra Cain...obrigado pelas dicas!

Pode crer, mano! A revanche!

  Em 20/03/2013 em 13:45, Allan Kardec disse:

Pois pessoal ja estou decidido, vou entrar com oxy+aej+whey+destrose é isso! vamos torcer pela vitoria do meu primo pezão contra Cain...obrigado pelas dicas!

Tamo ai pra ajudar, e sim vamos torcer pelo pezão , mas seu primo de uma cabeção HEUIEHIUEHU...pescoção..mas o cara vai ganahr si9m...Brasil

Pessoal boa noite trago-lhes outra dúvida posso associar o HEMO RAGE BLACK CONCENTRADO?

ficando assim

aej+oxy+hemorage+whey+destrose

  Em 22/03/2013 em 01:11, Allan Kardec disse:

Pessoal boa noite trago-lhes outra dúvida posso associar o HEMO RAGE BLACK CONCENTRADO?

ficando assim

aej+oxy+hemorage+whey+destrose

mt estimulanete

dx só o oxy se estiver em cut

e guarda o hemo pra dps

Anotado!

  Em 22/03/2013 em 01:25, SlimShady disse:

mt estimulanete

dx só o oxy se estiver em cut

e guarda o hemo pra dps