[Falta de Pesquisa]Rosca Concentrada Ou Chin Up Qual É Melhor ?

Postado 12/03/2013 às 20:58 03/12, 2013

queria saber opinião de vcs qual cairia melhor

Postado 12/03/2013 às 21:16 03/12, 2013

Rosca concentrada é um "isolador"

Chin up já é mais completo.

Chin Up é melhor.....

Coloquei a rosca com "" pois pega antebraço tb...

Postado 12/03/2013 às 23:53 03/12, 2013

Depende.. Melhor para o bíceps? Como um todo? O que...?

Postado 13/03/2013 às 01:29 03/13, 2013

Autor

Depende.. Melhor para o bíceps? Como um todo? O que...?

BICEPS

Postado 13/03/2013 às 01:41 03/13, 2013

chin-up

Postado 13/03/2013 às 01:56 03/13, 2013

Não adianta jogar 200 exercício de costas, ou jogar 150 de bíceps, deve haver uma simetria na divisão.

P/ mim treino de bíceps necessita de 1 isolador, outra parte dos estímulos podem vir por barra fixa, chin ups.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado 13/03/2013 às 05:00 03/13, 2013

Chin-up disparado!! Esse negócio de comparar exercício já encheu o saco!

Postado 13/03/2013 às 05:42 03/13, 2013

depende muito cara.

poderia usar os dois no mesmo treino.

ou senão, usar um outro composto + concentrado

ou chin ups + outro isolador...

vai de sua preferencia, ou do que seu corpo sente mais.

Postado 13/03/2013 às 06:34 03/13, 2013

Autor

depende muito cara.

poderia usar os dois no mesmo treino.

ou senão, usar um outro composto + concentrado

ou chin ups + outro isolador...

vai de sua preferencia, ou do que seu corpo sente mais.

vlw scarpelly por que realmente nao sinto meu biceps na concentrada e sim no chin ups , estava fazendo os 2 vlw

Postado 13/03/2013 às 06:48 03/13, 2013

Você vir nesse forum perguntar isso, é brincadeira né?

Rosca concentrada pra mim é lixo. Mas diria que a resposta depende de outros N fatores.

Considerando o fato de você ter essa dúvida, diria que é iniciante e natural. Então com certeza iria de chin ups. A não ser que você esteja em um nível de intermediário a avançado, sempre os compostos vão ser muito melhores.

Editado 13/03/2013 às 06:51 03/13, 2013 por 14th (veja o histórico de edições)

Postado 13/03/2013 às 15:45 03/13, 2013

Chin-Up é exercício de costas que pega bastante o bíceps...

Mas se quer uma rosca de bíceps pro final do treino, procure uma mais eficiente que a concentrada:

- direta

- alternada

- scott

- martelo

Escolha uma e progrida reps/cargas. Quando estagnar, troque.

Essas outras rosquinhas de pouco peso são coisa de quem precisa de muito volume de treino, de muito pump, já é muito giga, etc.

Postado 13/03/2013 às 15:49 03/13, 2013

Supermoderador

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