Proteinas Diárias Em Gramas

[luaanferri 1]

eu pesquisei e usei uma calculadora para medir por Sima o quanto de proteina eu preciso ingerir por dia, e na calculadora mostrou 258g em proteina diária, mesmo eu fazendo 5 refeições por dia eu passo um pouco dessa quantidade diária de proteinas mesmo sem whey e essas coisas todas ai, isso está sendo aproveitado ou ta sendo armazenado em energias para o corpo? como eu posso saber isso? Obrigado.

[Ronan Souza Crisci 49]

2-2.5gr/kg

[Eduardo Menegusso 303]

qual seu peso? '-'

só vira energia se voce nao tiver carboidrato, que eu imagino que nao seja o seu caso. Armazenar eu nao sei, mas como muitas coisas do corpo utilizam a proteina acho dificil o corpo estocar ela

[luaanferri 1]

Aáah legal, se eu preciso de 2g por kilo daria em torno de 170g no máximo

Mas os 250g passa um pouco a quantidade proteica diária, e agora sendo 2g por kilo isso seria muito mais alto passando bastante do que eu preciso, pode se tornar em gordura?

[harryloko 42]

Caralho, eu preciso de so 120g entao?Tenho 60kg HEUIHEUIEH,...se pa tou ingerindo uns 170g D:

[Eduardo Menegusso 303]

Nao, o corpo vai utilizar de alguma forma, o resto voce elimina. Lembre-se, nao é só o musculo que precisa de proteina, entao o que nao é aproveitado na re-construção muscular é jogado em outro lugar.

[luaanferri 1]

A obrigado brother, valeu pela informação vou fazer uma pergunta sobre L-carnitina agora caso entenda também...

[greco-romano 108]

Você poderia citar quais as suas fontes de proteína e a quantidade que consome de cada uma?

[planeta 5555]

prevejo gente falando que proteina vegetal nao conta ... mito antigo ainda repetido

[Aliago 192]

Consome mais de 250g de proteina sem querer e isso sem suplementar? Caraca tu come hein!!