Bf Baixo Mas Abdomem Nao Aparece

[ctj 4]

BF: (10% eu acho)

Cintura (centímetros); 76

Peso: 61kg

Tipo: Ectomorfo

Galera, sou ectomorfo... Quando estou em pé, minha barriga não é grande, quando eu sento, se eu sento com a postura reta, ela também fica retinha, sem aqueles pneuzinhos... Porém, meu abdomem não aparece. Treino abd 3x por semana, pesado... E mesmo assim não aparece, acredito que meu BF não seja alto pelas medidas.

nem fazendo força aparece ;s

[Galactus 1211]

faz abdominal com peso?

[dorsalina 56]

Está em bulk ou cut?

[Eduardo Menegusso 303]

só vai aparecer se tiver massa, se nao tiver pode zerar o BF que nao vai mostrar nada.

[ctj 4]

Antes eu fazia com peso... agora eu faço mais ou menos assim:

10 abdominal normal (gomos superiores)

10 abdominal elevando a perna (gomos inferiores

10 abdominal colocando a mao no calcanhar (obliquo)

faço esses 3 sem parar, descanso 30 segundos e faço de novo os 3, descanso mais 30 segundos e faço mais uma vez...

Queima muito, tá queimando mais do que quando eu fazia com peso

Bulk, mas é tipo assim: Não como nenhuma fritura, doce, refrigerante, nada gorduroso.. A única coisa q como pra caralho é carboidrato, mas falaram que é difícil ectomorfo pegar gordura

Será que se eu seguir como estou, comendo apenas alimentos secos, sem gordura, porém comendo mt carboidrato, e treinando pesado nos abdominais, eu vou precisar fazer cut depois? É que não quero ficar trincadasso também, pq o que eu mais amo é comer, e adoro comer mt batata e arroz kkk

[14th 177]

Fotos.

[Visitante usuario_deletado23]

O problema talvez seja que não tenha o que mostrar, entende ? Pode ter o bf baixo, talvez não está treinando o abdômen ou não dando o descanso necessário para ele, já que pelo jeito não há outra explicação...

E poste foto pra gente poder ter melhor noção também, se possível claro.

Editado Março 11, 2013 às 19:28 por Gunner

[AnaCarol 118]

Fotos.

[2]

É a única maneira de saber se o problema é, de fato, falta de massa magra ou se há uma camada de gordura considerável cobrindo isso aí. O fato de você ser magro, não impede que tenha gordura acumulada no abdômen (mesmo que seu bf seja mesmo 10%...)

[ctj 4]

Vou tirar foto perai...

[M.Vinícius. 42]

aguardando