Pessoal,

Tive que ficar uma semana inteira sem treinar, mas estou voltando agora na segunda. Antes de parar eu estava tomando os seguintes suplementos: Whey protein, caseína, creatina, bcaa e multivitaminico.

Minha duvida é: Como perdi um pouco do ritmo de treino, eu deveria esperar tipo 1 semana de treino pra daí começar a tomar os suplementos, ou já começo a tomar agora na segunda mesmo?

Obrigado.

1 semana de pausa? Não acho que pode ser considerado perda de ritmo cara, toca tudo de novo, sem problemas.

"Uma semana inteira sem treinar" Se vc acha ficar uma semana sem treinar grandes coisa(cada feriadinho minha academia emenda 10923 dias), considero que ta HÁ muito tempo treinando sempre.

Se seu treino for hardcore, considere uma semana de De-Load e bola pra frente.