Medições? Como Fazer Sem Ajuda De Um Profissional?

[Francesco 2]

Moçada, sempre tenho duvidas na hora de fazer medições, principalmente perna, antebraço e panturrilha...

Continuo na idéia que a melhor forma de medir seja o espelho, mas pra efeito mensurável de resultados com treinamento é sempre bacana fazer medições periódicas no shape...

Só que sempre bate a duvida de como medir (apesar que acredito que o importante é medir sempre da mesma forma, assim da pra ver o resultado com esta referencia...)

Abaixo a forma que tenho feito as medições:

Então queria opinião sobre a forma que estou medindo, coincide com o que vocês tem feito?

[luk2 26]

queria saber onde que mede a escapular.

E sim as medidas que voce esta seguindo parece estar certa sim