luk2 26 Postado Março 5, 2013 às 02:43 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 02:43 Fala galera hoje completo 6 meses de treino e venho aqui postar minha evolução pra avaliaçao de voces. Nao segui dieta, porem nao deixava o estomago vazio. Antes de começar 6 meses depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kaiziN 30 Postado Março 5, 2013 às 02:58 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 02:58 Ok, da pra ver um pouco, mas nada comparado se tivesse comido bem, dava pra ter evoluido bem mais. Vou dar uma dica, nos primeiros 6 meses se cresce até comendo rosquinhas, agora, experimenta não fazer uma dieta pra ver o que vai ganhar. Boa sorte e parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
oni543nanog 24 Postado Março 5, 2013 às 09:34 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 09:34 os braços mehoraam muito,curti a evolução pra 6 meses,mas como o amigo de cima disse se não fizer dieta a partir de agora vai ver como dificilmente tera ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luk2 26 Postado Março 5, 2013 às 13:21 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 13:21 Tambem tenho isso em mente, se tivesse comido bem teria melhores resultados, e pretendo nos proximos 6 meses me alimentar bem mesmo. Vi diferença nos braços tambem por causa do triceps Valeu a dica kaizin e oni543 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GaabrielM 137 Postado Junho 25, 2013 às 02:26 Compartilhar Postado Junho 25, 2013 às 02:26 (editado) Parece que suas pernas evoluiram bem , costas tambem deu uma melhorada boa ... poderia falar quais são suas medidas atuais ? @edit É agora que vi que desenterrei o topico :s Editado Junho 25, 2013 às 02:26 por GaabrielM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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