Danilin.mutante 1 Postado Março 3, 2013 às 00:22 Compartilhar Postado Março 3, 2013 às 00:22 Galera essa e minha duvida, o titulo já diz tudo.Até quando tempo posso fica sem comer apos o treino, tem algum problema demora comer apos o treino, se tive me explique pq o problema! Vlw galera e isso ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maforicci 0 Postado Março 3, 2013 às 02:07 Compartilhar Postado Março 3, 2013 às 02:07 Se você dar uma procurada você acha. Os estudos sobre o assunto mostram que a ingestão de carboidratos + proteínas logo após o treino são mais eficientes na resposta anabólica do que uma refeição mais de 2h após o treino. O ideal seria fazer seu shake e tomar até uns 15min depois do treino, se não conseguir imediatamente após. Mas também convenhamos que você não vai catabolizar litros se tomar com 30min. Só não passe de 2h. Dá uma olhada: LAMBERT et al. Macronutrient Considerations for the Sport of Bodybuilding. Sports Med. 2004;34(5):317-327. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilin.mutante 1 Postado Março 3, 2013 às 02:11 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2013 às 02:11 vlw pela ajuda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dushlolzor 39 Postado Março 3, 2013 às 15:30 Compartilhar Postado Março 3, 2013 às 15:30 Janela anabólica dura 24h pós treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean Sousa 1 Postado Março 3, 2013 às 19:07 Compartilhar Postado Março 3, 2013 às 19:07 A janela anabolica dura 24h s .... Mais quanto antes vc se alimentar mais garantido vc vai esta que n ta catabolizando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Março 4, 2013 às 23:26 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 23:26 Tudo depende da dieta do "caboclo". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Março 5, 2013 às 12:17 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 12:17 Galera essa e minha duvida, o titulo já diz tudo.Até quando tempo posso fica sem comer apos o treino, tem algum problema demora comer apos o treino, se tive me explique pq o problema! Vlw galera e isso ai! Cara , depende do tempo que voce ja esta sem comer. por exemplo , voce almoça 12:00 , vai pra academia 2:30 , sai da academia 3:30 , e fica mais uma hora sem comer , ai ja vai ficar 4 horas e meia sem comer , se voce fizer um aerobico coisa e tal ja vai catabolizar. Direto eu como meia hora ou 1 hora apos o treino , mas tipo eu termino o treino e fico parado assistindo tv ou conversando! E tenho resultados! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilin.mutante 1 Postado Março 5, 2013 às 21:55 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 21:55 Cara , depende do tempo que voce ja esta sem comer. por exemplo , voce almoça 12:00 , vai pra academia 2:30 , sai da academia 3:30 , e fica mais uma hora sem comer , ai ja vai ficar 4 horas e meia sem comer , se voce fizer um aerobico coisa e tal ja vai catabolizar. Direto eu como meia hora ou 1 hora apos o treino , mas tipo eu termino o treino e fico parado assistindo tv ou conversando! E tenho resultado, eu tbm estou assim nesse estado, sempre como 1 horas antes do treino, as vezes meia hora antes. e sempre quanto eu chego já não vou direto comer, mais tbm não custo muito. Mais pra qualquer coisa resolvi tira a duvida aqui com a galera. tbm to tendo bons ganhos. vlw pela ajuda bons treino ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Edu-k 23 Postado Março 5, 2013 às 23:49 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 23:49 Depende da dieta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Março 7, 2013 às 16:58 Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 16:58 eu tbm estou assim nesse estado, sempre como 1 horas antes do treino, as vezes meia hora antes. e sempre quanto eu chego já não vou direto comer, mais tbm não custo muito. Mais pra qualquer coisa resolvi tira a duvida aqui com a galera. tbm to tendo bons ganhos. vlw pela ajuda bons treino ae Voce esta fazendo super errado comendo 1 hora ou 30min antes do treino , so açucar e digerido nessa velocidade toda. Voce deve comer entre 1hora e meia e 2 antes do treino , se for de barriga cheia pra academia , seu treino nao vai render nada , voce vai achar que esta pegando pesado , mais nao vai estar , tera muito sangue direcionado a digestao , seu aparelho digestivo estara funcionando 100% isso ira atrapalhar totalmente seu desempenho sem voce perceber. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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