Texto Sobre Barra Reta E Barra W.

[Emiliano 4]

alguem ai jah malhou o ante braço com a barra W no banco scott ??

Eu treino sempre na barra W, a pegada é bem melhor!

Eu prefiro fazer na barra w, acho mais confortavel...

Vc tem Razão tbm acho,

Na barra W consigo fazer o exercicio até com 40KG

já na barra reta pego bem menos só 30KG

[funkstatic 32]

Muitas pessoas recorrem a barra W pois tem dores no ante-braço (tendinite), isso e sinal que a barra W não trabalha o ante-braço, e fora que não da para fazer rosca ponho com a barra W e rosca inversa também não.

Isso não está correto...

[thiago turgo 10]

Isso não está correto...

Por favor explique!

[ViniciusF 0]

EU aguento mais peso na W do que na normal(nunca tive problemas no ante braço) e um monte de gente da minha academia tb Oo

porem acho que a reta pega bem mais !

farOo

[funkstatic 32]

Por favor explique!

O que vou dizer é EMPIRICO tá?! Nada Cientifico! (PLEONASMO! xD)

Assim...

Não é que a barra W não trabalhe o ante-braço! É que a "pegada" fica mais "agradavel" e assim aliviando o stress... isso não significa que pega menos ou mais. Segue QUASE a mesma ideia de quando você faz lombar... quando vc faz um exercicio de lombar com a postura errada, você vai sentir bem mais! Porém não é algo "agradavel" a musculatura podendo causar lesões serias. Ante-braço é algo semelhante, quem já tem problemas (tendinite e etc...) pode acabar sentindo mais e talz....

Isso é o que eu percebi tá! Como disse é emperico... alguem pode aparecer amanhã e dismentir isso. =)

Espero que tenha dado para entender! xD

[thiago turgo 10]

Entendi o que você quis dizer funkstatic, realmente eu me equivoquei ao dizer que a barra W não trabalha o ante-braço pois na rosca direta com a mão posicionada com o polegar apontando para cima (meio termo entre supinação e pronação), que é o caso da barra w, o bíceps fica em uma posição desfavorável a produção de força e portanto o Braquial é trabalhado com maior intensidade, embora o Braquiorradial esteja ativo.