Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Acb Ou Abcd?

Por Leo-Hardcore
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Galera queria saber a opiniam de voces ae, eu malho series abc2x mais me falaram que era muito volumuso to pensando em trocar para ABCD.

minha serie ABC era o seguinte.

A-Peito,Ombro,Triceps

B-Costas,Trazepezio,Biceps

C-Perna,panturrilha

me falaram que era muito volumoso, entao tava pensando em colocar um dia so para ombro e trapezio, ou voces acham que outra divisao de exercicios ficaria melhor?

Postado
  • Autor

"Me falaram" não existe!!!

Tá fazendo certo cara, mantém assim!!!!

Deixa os "me falaram" fazendo merda!!

quem me falou fui um profissional do ramo por isso a duvida. nao vou sair ouvindo oque qualquer um diz

Postado

eu fazia abc2x mas para mim é muito dificil fazer um treino assim com exercicios compostos.. terra, agachamento , barras fixas, por exemplo.. na primeira semana é ate bom.. mas depois vai caindo o rendimento por ter so domingo de descanso...

eu tou fazendo ABoffCD - treina dois dias folga um, ae treina dois e descansa o fim de semana.. e achei bemm melhor ... uma pessoa natural como eu e ectomorfo é muito cansativo um abc2x todo santo dia treinando...

to achando melhor esse atual ABCD que posso fazer exercicios compostos com mais rendimento!!!

bom essa é a MINHA opiniao e nao estou dizendo para concordarem!!! apenas isso que aconteceu comigo e ta acontecendo to achando melhor ABCD

abraços galera!!

Instagram:  IRLAMPERSONAL seguem lá meus amigos

 

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.