É Possivel Crescer Mais Que Isso Naturalmente?

[marco_k 2]

Lógico que vale, o certo é medir ai mesmo, perto da virilha, onde tem o maior perímetro.

[Fernando Bull 34]

Quanto tempo de treino?

Isso varia de organismo pra organismo, você vai demorar vários anos de treinamento sério e ainda poderá não ter atingido seu limite natural.

[vicman 0]

Cara, tempo de treino é relativo... se for ver, comecei a treinar há mais de 10 anos....... mas parei por varios periodos....... anos até... inclusive... ano passado (2012) fiquei parado de janeiro a outubro).

[greco-romano 108]

Cresce mais sim, só que devagar.

Deveria treinar pernas pra aumento global de massa.

[vicman 0]

Pernas, em pé, sem forçar:

2 dedos acima do joelho: 52 cm

No meio da coxa: 55 cm

Perto da virilha: 59 cm

[leandro_rp 20]

6 meses é muito pouco...

essa sua pergunta deveria ser com 6 anos... .. natural, pelo seus dados, vc passa dos 85kg e 45cm de braço ainda.

abaixa a cabeça e treina cara.

[Gabriel.O 128]

Da pra melhorar sim cara, pelo que vi voce não conta os macros na dieta(kcal, proteina, carbo, gordura), isto é essencial pra saber se esta comendo o tanto que precisa, é comum comermos menos do que pecisamos para crescer.

Use variações no treino, mude as repetições, mude a divisão por um tempo pra ver se voce se adapta, a cadencia do exercicio.

[Brunobyof 330]

Vicman, seu shape tá legal nos superiores se vc for natural mesmo. Dá até pra melhorar um pouquinho mas principalmente nas pernas.

Agora não acredito que chegaria a 45 de braço por exemplo naturalmente.

Existe uma estimativa bem legal que se baseia na altura para determinar o limite genético teórico de cada um, a um percentual de gordura específico, como segue abaixo:

Sua altura (em cm) - 100 = Seu peso total máximo (em Kg) quando com 6% de BF.

Se vc tem 1,71m então esse peso máximo seria 71kg com 6% de bf. Então eu acho que pra saber realmente se já está no limite, vc poderia tentar chegar a 6% de bf e ver quanto de massa magra vc consegue manter, e daí saberá seu peso atual com 6% de bf. Se for 71kg, então vc está provavelmente no seu limite ou perto disso. Mas, obviamente, não vai ser, pois vc diz que não cresceu pernas ainda, então elas ainda tem potencial pra crescer.

Vejamos:

Situação atual é de 76kg e 14% de bf (mais ou menos). Isso significa que vc tem uns 10,5 kg de gordura no corpo. Se vc chegar em 71kg com 6%, vc teria 4,3kg de gordura. Então, supondo que vc começasse a emagrecer e não perdesse NADA de massa magra (o que na prática é bem difícil), então vc precisaria perder 6,2kg, e seu peso final seria 69,8kg.

Então, por aí vc pode ver que ainda não chegou no limite. E mesmo que fosse 71 o peso final, na prática não seria bem assim pois pra chegar em 6% de bf sem sacrificar nada de massa magra é bem difícil, senão impossível.

[vicman 0]

Brunobyof, muito legal sua análise.

Pela foto, será que tenho mesmo uns 14%?