vicman 0 Postado Fevereiro 27, 2013 às 21:59 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 21:59 Olá pessoal. Malho há varios, nunca usei esteroides (apenas whey + malto + centrum). De acordo com a experiencia de vocês gostaria que avaliassem meu shape e me indicassem novas formas para que eu possa crescer. Nota: estou treinando arduamente há 6 meses sem parar e nao passo disso. Idade: 32 anos Altura: 1.71 cm Peso: 76 kg BF: não sei (em torno de 14% eu acho) Braço: 41 cm (frio, contraido) Treino: ABCDE atualmente (costa, peito, perna, biceps/triceps,ombro) Obs 1.: nas fotos, acabei de fazer peito, entao, meu torax frio é menor do que aparece nas fotos. Avaliem por favor alguma desproporcionalidade e se ainda sou considerado frango. Obs 2: nem vou colocar fotos de pernas......são inexsistentes (como um genio da lampada). Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OBSCURED 91 Postado Fevereiro 27, 2013 às 22:01 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 22:01 não digo ser impossivel, mas demora. leia sobre anabolizantes e ve se realmente você precisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marco_k 2 Postado Fevereiro 27, 2013 às 22:03 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 22:03 Você tem as medidas de Pernas? pode dizer quais são? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BB-Legends 48 Postado Fevereiro 27, 2013 às 22:03 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 22:03 Se suas pernas estão ruins, então dá pra crescer mais sim. Sr das Anilhas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Otto_ 52 Postado Fevereiro 27, 2013 às 22:25 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 22:25 Dá pra crescer sim! Tem que dar uma atenção especial pra dieta. Mas seu shape ta bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Fevereiro 27, 2013 às 22:40 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 22:40 como foi o aumento de peso nesses 6 meses? e sobre o treino, está conseguindo progrir as cargas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vicman 0 Postado Fevereiro 28, 2013 às 11:22 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 11:22 Entao caras.. seguinte.... Perna = 58 cm (parte mais grossa, perto da virilha...medindo em pé, perna esticada, sem contrair). Panturrilha = 37/38 cm..mas a canela cara... só osso, mesmo fazendo panturrilha. Ultimos 6 meses = o peso ficou quase o mesmo, mas acho que devo ter pedido um pouco de gordura... Alimentacao = geralmente pao integral, ricota, atum, banana, maçã, whey 3x ao dia, leite desnatado, pouco arroz (integral), carne magra, salada etc...o basico.. nao tem como fugir muito disso né. Pesos = sim, o curioso é que venho aumentando em quase todos os aparelhos (remata unilateram com halteres c/ 40 kg sem roubar, é pouco ou mto) ? Obs.: Treino em casa...nao faço academia por causa de tempo/trabalho.. tenho um banco supino, um mix 12 em 1 da vitally (horrivel), 1 barra grande, 2 barinha pequenas e 110 kg em amilhas.] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vicman 0 Postado Fevereiro 28, 2013 às 15:15 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 15:15 (editado) --------- Editado Fevereiro 28, 2013 às 15:16 por vicman Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BB-Legends 48 Postado Fevereiro 28, 2013 às 17:48 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 17:48 Perto da virilha não vale uhauhauhauh Mede a uns 20cm do joelho, na metade do adutor. Eu meço em duas partes, 12cm do joelho e 20 cm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vicman 0 Postado Fevereiro 28, 2013 às 18:07 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2013 às 18:07 vou medir novamente entao.... depois posto aqui..... qual o tamanho normal pra minha altura/bf ? Obs.: conhecem Eugen Sandow? pt.wikipedia.org/wiki/Eugen_Sandow Como esse cara conseguiu ficar assim antes 1900, quando nem existia AE !?!?!?!? Nao me venham falar em genética rsrsrsss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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