Relato De Dieta: Dieta Do Guerreiro.

[Natan]

Ruan, se voce tiver um tempo, posta essa sua dieta do guerreiro no tópico "Mural de dietas"

Seria muito interessante que voce colocasse ela lah, afinal ela é um tipo diferente de dieta.

[JúlioPbo]

o Ruan, deixa morrer o topico não

posta ai as mudanças cara... uma pergunta pra você, em quanto tempo você passou a sentir os resultados? tipo, barrigada travada, peito rasgado, definição no geral?

[rubinho157]

uma duvida ... qual horario do seu treino ?

[thiago turgo]

uma duvida ... qual horario do seu treino ?

Ele treina no final da tarde.

[Bizzo]

Resultados, Ruan?

[Akanux]

e ai Ruan, como anda sua dieta?? =X Comecei a minha segunda agora....

[lukas__]

Caralho, tenebrosa essa dieta!

Eu li uns posts falando de pais, na boa, são todos iguais! kkkkkkkkkkk

Minha mãe fala que eu tô viciado, só falo de academia e talz, haha! Normal...

Agora ela me apoia, acha bacana as dietas que eu faço de não comer fritura e talz, tentem mostrar pros seus pais o lado bom, conversem com eles, mostrem os suplementos, a composição e talz... se vcs nao tiverem injetando steroids né kkkkkkkkk.......

Posta as medidas e principalmente o bf, Ruan!

Esse ano tá muito corrido pra tentar, mas ano que vem eu vou estar mais tranquilo e talz, se bobear eu faço essa dieta, pelo menos por umas 2 semanas, só pra ver o resultado..

Abraço!

[Rhoden]

Boa Ruan, Como é que anda a qualidade de vida? BF? Ganhos?

Deixa o Relato morrer não...

Abraço

Boa Sorte na sua Caminhada!

[Rafael_nl]

Boa Ruan, Como é que anda a qualidade de vida? BF? Ganhos?

Deixa o Relato morrer não...

Abraço

Boa Sorte na sua Caminhada!

O relato ja morreu faz tempo

[Ruan.90]

Entao pessoal, estou sem computador e nao estou conseguindo acessar o forum, infelizmente. Eu parei com a dieta. J´´a relatei os pontos positivos, um dos pontos negativos eh a perda de apetite quando voce volta para uma dieta de hipertrofia tradicional, eh muito dificil.

(desculpem por nao usar acentos nas palavras, o teclado esta estragado)

[lipegasper]

Grande Ruaan....valeuu

mais tipo, tenho 14,5 anos ...

Treino ja faz 1 ano

33 de braço

Alimentação 3 em 3 hora, tudo certiim...

a cada mês aumento cerca de 0,5 cm sem suplementos (é q eu to tomando roacutan, num posso suplementar)

vocês acham q essa dieta seria boa pra mim??

Afinal, essa dieta é pra q? hipertrofia?

valeu galeraa!!

[Kaled]

mais tipo, tenho 14,5 anos ...

Treino ja faz 1 ano

33 de braço

Alimentação 3 em 3 hora, tudo certiim...

a cada mês aumento cerca de 0,5 cm sem suplementos (é q eu to tomando roacutan, num posso suplementar)

vocês acham q essa dieta seria boa pra mim??

Sinceramente, não. Continue no esquema 3h/3h.

A princípio, essa dieta não é para hipertrofia. Veja aqui mais sobre essa dieta: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=11134

14 anos e tomando roacutan? Caramba. Antigamente os dermatologistas demoravam mais um pouco para prescrever.

Abraço.

[Magro.Boy]

cada um no seu quadrado,

usem o topic adequado não o do Ruan.90 hehe

vamo que vamo ruan!

agora ganhar mais massa ae

[brunoLIVE]

eu não concordo com essa dieta

[East~]

Em 24/05/2009 em 15:32, gaspar disse:

Galera o base da dieta e não usar a insulina mas sim o glucagon!

 

Se comer terá insulina no corpo e então nada de glucagon nem de GH, se comerem várias vezes durante o dia não é Dieta do Guerreiro.

 

Comendo a cada 3 horas você mantém insulina no corpo durante o dia todo.

 

 

Ou façam certo ou não façam.

Uma baciada de salada no almoço ferraria o jejum?

Cogito fazer a dieta, mas com um pouco de salada ao longo do dia pra auxiliar na desintoxicação, por salada leia-se: repolho e pepino

[Gouveia Fitnessh]

13 minutos atrás, East~ disse:

Uma baciada de salada no almoço ferraria o jejum?

Cogito fazer a dieta, mas com um pouco de salada ao longo do dia pra auxiliar na desintoxicação, por salada leia-se: repolho e pepino

Na dieta do guerreiro acredito que existe uma janela para alimentação,como a salada possui carboidratos,salve engano,não seria permitido

[East~]

3 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Na dieta do guerreiro acredito que existe uma janela para alimentação,como a salada possui carboidratos,salve engano,não seria permitido

Folhas tem pouquíssimo carbo, morangos são permitidos e tem ainda mais carbo 8g a cada 100g, enquanto repolho e rucula por exemplo não chegariam a 5.

Acho que a ideia é não dar pico de insulina e desintoxicar, acredito que esses alimentos funcionariam...

[Gouveia Fitnessh]

4 minutos atrás, East~ disse:

Folhas tem pouquíssimo carbo, morangos são permitidos e tem ainda mais carbo 8g a cada 100g, enquanto repolho e rucula por exemplo não chegariam a 5.

Acho que a ideia é não dar pico de insulina e desintoxicar, acredito que esses alimentos funcionariam...

Acabei de pesquisar,é permitido sim

"Durante o período de jejum de 20 horas, os seguidores são incentivados a consumir pequenas quantidades de produtos lácteos, ovos cozidos, frutas e vegetais crus, além de muitos líquidos não calóricos."

https://cuidai.com.br/dieta-do-guerreiro/

Editado Janeiro 21, 2021 às 16:11 por Gouveia Fitnessh

[LucasBora]

45 minutos atrás, East~ disse:

Uma baciada de salada no almoço ferraria o jejum?

Cogito fazer a dieta, mas com um pouco de salada ao longo do dia pra auxiliar na desintoxicação, por salada leia-se: repolho e pepino

Oloco ressuscitou o tópico de 11 anos atrás kkkkkkkk

[East~]

23 minutos atrás, LucasBora disse:

Oloco ressuscitou o tópico de 11 anos atrás kkkkkkkk

hahaha é porque não tem nada atual sobre, ou eu nao achei

[East~]

49 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Acabei de pesquisar,é permitido sim

"Durante o período de jejum de 20 horas, os seguidores são incentivados a consumir pequenas quantidades de produtos lácteos, ovos cozidos, frutas e vegetais crus, além de muitos líquidos não calóricos."

https://cuidai.com.br/dieta-do-guerreiro/

Então, é uma dieta que até parece simples, mas não é

[gaspar]

Em 21/01/2021 em 12:47, East~ disse:

Uma baciada de salada no almoço ferraria o jejum?

Cogito fazer a dieta, mas com um pouco de salada ao longo do dia pra auxiliar na desintoxicação, por salada leia-se: repolho e pepino

Sai da minha tumba para responder que pode comer sua salada.

[cjkaua]

33 minutos atrás, gaspar disse:

Sai da minha tumba para responder que pode comer sua salada.

caralho kkkk em pensar q vc comentava nisso há anos

 

você mantem a dieta do guerreiro até hoje? dado o período, quais são os benefícios e malefícios desse tipo de dieta? o fato de poder dedicar o dia todo a trabalho, estudo, etc e separar um curto período para comer facilitaria muito a vida.

[East~]

11 horas atrás, gaspar disse:

Sai da minha tumba para responder que pode comer sua salada.

Uma honra hahaha estou no 18º dia da rotina, só tenho coisas positivas a destacar, impressionante como minha capacidade no treino aumentou, nem sei como explicar isso, Ori Hofmekler gênio!

[SaBiih]

Que legal achar alguém relatando WD.

Fiz ano passado no cutting e me senti muito bem, mesmo treinando pela manha e iniciando o Over somente a noite.

Vou acompanhar aqui na surdina.

[gaspar]

21 horas atrás, cjkaua disse:

caralho kkkk em pensar q vc comentava nisso há anos

 

você mantem a dieta do guerreiro até hoje? dado o período, quais são os benefícios e malefícios desse tipo de dieta? o fato de poder dedicar o dia todo a trabalho, estudo, etc e separar um curto período para comer facilitaria muito a vida.

Sim, mantenho.
Até hoje nenhum maleficio.
Só que não sou mais tão regrado hoje em dia, furo os horários muitas vezes.