Ruan, se voce tiver um tempo, posta essa sua dieta do guerreiro no tópico "Mural de dietas"

Seria muito interessante que voce colocasse ela lah, afinal ela é um tipo diferente de dieta.

o Ruan, deixa morrer o topico não

posta ai as mudanças cara... uma pergunta pra você, em quanto tempo você passou a sentir os resultados? tipo, barrigada travada, peito rasgado, definição no geral?

uma duvida ... qual horario do seu treino ?

uma duvida ... qual horario do seu treino ?

Ele treina no final da tarde.

Resultados, Ruan?

e ai Ruan, como anda sua dieta?? =X Comecei a minha segunda agora....

Caralho, tenebrosa essa dieta!

Eu li uns posts falando de pais, na boa, são todos iguais! kkkkkkkkkkk

Minha mãe fala que eu tô viciado, só falo de academia e talz, haha! Normal...

Agora ela me apoia, acha bacana as dietas que eu faço de não comer fritura e talz, tentem mostrar pros seus pais o lado bom, conversem com eles, mostrem os suplementos, a composição e talz... se vcs nao tiverem injetando steroids né kkkkkkkkk.......

Posta as medidas e principalmente o bf, Ruan!

Esse ano tá muito corrido pra tentar, mas ano que vem eu vou estar mais tranquilo e talz, se bobear eu faço essa dieta, pelo menos por umas 2 semanas, só pra ver o resultado..

Abraço!

Boa Ruan, Como é que anda a qualidade de vida? BF? Ganhos?

Deixa o Relato morrer não...

Abraço

Boa Sorte na sua Caminhada!

Boa Ruan, Como é que anda a qualidade de vida? BF? Ganhos?

Deixa o Relato morrer não...

Abraço

Boa Sorte na sua Caminhada!

O relato ja morreu faz tempo

Entao pessoal, estou sem computador e nao estou conseguindo acessar o forum, infelizmente. Eu parei com a dieta. J´´a relatei os pontos positivos, um dos pontos negativos eh a perda de apetite quando voce volta para uma dieta de hipertrofia tradicional, eh muito dificil.

(desculpem por nao usar acentos nas palavras, o teclado esta estragado)

Grande Ruaan....valeuu

mais tipo, tenho 14,5 anos ...

Treino ja faz 1 ano

33 de braço

Alimentação 3 em 3 hora, tudo certiim...

a cada mês aumento cerca de 0,5 cm sem suplementos (é q eu to tomando roacutan, num posso suplementar)

vocês acham q essa dieta seria boa pra mim??

Afinal, essa dieta é pra q? hipertrofia?

valeu galeraa!!

mais tipo, tenho 14,5 anos ...

Treino ja faz 1 ano

33 de braço

Alimentação 3 em 3 hora, tudo certiim...

a cada mês aumento cerca de 0,5 cm sem suplementos (é q eu to tomando roacutan, num posso suplementar)

vocês acham q essa dieta seria boa pra mim??

Sinceramente, não. Continue no esquema 3h/3h.

A princípio, essa dieta não é para hipertrofia. Veja aqui mais sobre essa dieta: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=11134

14 anos e tomando roacutan? Caramba. Antigamente os dermatologistas demoravam mais um pouco para prescrever.

Abraço.

cada um no seu quadrado,

usem o topic adequado não o do Ruan.90 hehe

vamo que vamo ruan!

agora ganhar mais massa ae

eu não concordo com essa dieta

Em 24/05/2009 em 15:32, gaspar disse:

Galera o base da dieta e não usar a insulina mas sim o glucagon!

 

Se comer terá insulina no corpo e então nada de glucagon nem de GH, se comerem várias vezes durante o dia não é Dieta do Guerreiro.

 

Comendo a cada 3 horas você mantém insulina no corpo durante o dia todo.

 

 

Ou façam certo ou não façam.

Uma baciada de salada no almoço ferraria o jejum?

Cogito fazer a dieta, mas com um pouco de salada ao longo do dia pra auxiliar na desintoxicação, por salada leia-se: repolho e pepino

13 minutos atrás, East~ disse:

Uma baciada de salada no almoço ferraria o jejum?

Cogito fazer a dieta, mas com um pouco de salada ao longo do dia pra auxiliar na desintoxicação, por salada leia-se: repolho e pepino

Na dieta do guerreiro acredito que existe uma janela para alimentação,como a salada possui carboidratos,salve engano,não seria permitido

3 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Na dieta do guerreiro acredito que existe uma janela para alimentação,como a salada possui carboidratos,salve engano,não seria permitido

Folhas tem pouquíssimo carbo, morangos são permitidos e tem ainda mais carbo 8g a cada 100g, enquanto repolho e rucula por exemplo não chegariam a 5.

Acho que a ideia é não dar pico de insulina e desintoxicar, acredito que esses alimentos funcionariam...

4 minutos atrás, East~ disse:

Folhas tem pouquíssimo carbo, morangos são permitidos e tem ainda mais carbo 8g a cada 100g, enquanto repolho e rucula por exemplo não chegariam a 5.

Acho que a ideia é não dar pico de insulina e desintoxicar, acredito que esses alimentos funcionariam...

Acabei de pesquisar,é permitido sim

"Durante o período de jejum de 20 horas, os seguidores são incentivados a consumir pequenas quantidades de produtos lácteos, ovos cozidos, frutas e vegetais crus, além de muitos líquidos não calóricos."

https://cuidai.com.br/dieta-do-guerreiro/

Editado 21/01/2021 às 16:11 01/21, 2021 por Gouveia Fitnessh

45 minutos atrás, East~ disse:

Uma baciada de salada no almoço ferraria o jejum?

Cogito fazer a dieta, mas com um pouco de salada ao longo do dia pra auxiliar na desintoxicação, por salada leia-se: repolho e pepino

Oloco ressuscitou o tópico de 11 anos atrás kkkkkkkk

23 minutos atrás, LucasBora disse:

Oloco ressuscitou o tópico de 11 anos atrás kkkkkkkk

hahaha é porque não tem nada atual sobre, ou eu nao achei

49 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Acabei de pesquisar,é permitido sim

"Durante o período de jejum de 20 horas, os seguidores são incentivados a consumir pequenas quantidades de produtos lácteos, ovos cozidos, frutas e vegetais crus, além de muitos líquidos não calóricos."

https://cuidai.com.br/dieta-do-guerreiro/

Então, é uma dieta que até parece simples, mas não é

Em 21/01/2021 em 12:47, East~ disse:

Uma baciada de salada no almoço ferraria o jejum?

Cogito fazer a dieta, mas com um pouco de salada ao longo do dia pra auxiliar na desintoxicação, por salada leia-se: repolho e pepino

Sai da minha tumba para responder que pode comer sua salada.

33 minutos atrás, gaspar disse:

Sai da minha tumba para responder que pode comer sua salada.

caralho kkkk em pensar q vc comentava nisso há anos

 

você mantem a dieta do guerreiro até hoje? dado o período, quais são os benefícios e malefícios desse tipo de dieta? o fato de poder dedicar o dia todo a trabalho, estudo, etc e separar um curto período para comer facilitaria muito a vida.

11 horas atrás, gaspar disse:

Sai da minha tumba para responder que pode comer sua salada.

Uma honra hahaha estou no 18º dia da rotina, só tenho coisas positivas a destacar, impressionante como minha capacidade no treino aumentou, nem sei como explicar isso, Ori Hofmekler gênio!

Que legal achar alguém relatando WD.

Fiz ano passado no cutting e me senti muito bem, mesmo treinando pela manha e iniciando o Over somente a noite.

Vou acompanhar aqui na surdina.

21 horas atrás, cjkaua disse:

caralho kkkk em pensar q vc comentava nisso há anos

 

você mantem a dieta do guerreiro até hoje? dado o período, quais são os benefícios e malefícios desse tipo de dieta? o fato de poder dedicar o dia todo a trabalho, estudo, etc e separar um curto período para comer facilitaria muito a vida.

Sim, mantenho.
Até hoje nenhum maleficio.
Só que não sou mais tão regrado hoje em dia, furo os horários muitas vezes.