Então galera, sempre malhei desde os 15 anos mas sempre parando alguns meses, sem uma rotina, sem alimentação sem nada!
Agora que tô mais disciplinado e realmente vi os ganhos mudei, fiz uma dieta adequada, descanço 100% e uma rotina de treino!
E também tô com uma suplementação que envolve um BCAA da Probiotica, um Gold Standart, uma Creatina da DNA, um Omega 3 em Capsulas, dois hipercaloricos baratinhos hehe, um malto e uma massa NO² da Probiotica... voltei com garra mesmo no inicio de Janeiro, não mudei muito, mas ja animei bastante com o resultado e quero maaaaaais!!!!

Antes:

Agora:

Seguindo um treino certinho pra não ter desfalque:

Olha, claro que na suas fotos percebi uma diferença, mas não acho tão significativo pra vc criar um tópico com o titulo de "evolução". (opinião minha)

Parabéns pelos ganhos em um mes, mas voce precisa de muito mais coisas que um combo de suplementos, um mes de treino, descanço e tudo mais, o TEMPO, que é o pai de todos.

ps: essas caras e bocas nas fotos não ajudaram, parece que ta aqui de brincadeira.

Boa sorte.

Olha, claro que na suas fotos percebi uma diferença, mas não acho tão significativo pra vc criar um tópico com o titulo de "evolução". (opinião minha)

Parabéns pelos ganhos em um mes, mas voce precisa de muito mais coisas que um combo de suplementos, um mes de treino, descanço e tudo mais, o TEMPO, que é o pai de todos.

ps: essas caras e bocas nas fotos não ajudaram, parece que ta aqui de brincadeira.

Boa sorte.

Eu sei que extrapolei no titulo, mas certeza que meu BF aumentou rs

eu treinei 10 meses de julho de 2011 a abril de 2012 e denovo de julho a setembro do msm ano, mas agora e sem parar!

Sempre me desmotivo de continuar, porcausa dos estudos, trabalho, muito compacto meu tempo... mas agora com a alimentação, treino e suplementação correta acho que vou conseguir bons ganhos aproveitando que terminei ano passado e fui demitido do trampo com isso ganhei uma grana pra começar a me alimentar direito...

Só espero que continue tendo ganhos rs

Editado 27/02/2013 às 14:55 02/27, 2013 por VitorCândido (veja o histórico de edições)

Eu sei que extrapolei no titulo, mas certeza que meu BF aumentou rs

eu treinei 10 meses de julho de 2011 a abril de 2012 e denovo de julho a setembro do msm ano, mas agora e sem parar!

Sempre me desmotivo de continuar, porcausa dos estudos, trabalho, muito compacto meu tempo... mas agora com a alimentação, treino e suplementação correta acho que vou conseguir bons ganhos aproveitando que terminei ano passado e fui demitido do trampo com isso ganhei uma grana pra começar a me alimentar direito...

Só espero que continue tendo ganhos rs

Segue em frente que vira muito mais!

Boa sorte

É isso aí, tá maneiro, tá no caminho certo, com esse quarteto ninguém pode: Dieta, Suplementação, Descanso e Treino Puxado.

Saudações Vascaínas..
 

É isso aí, tá maneiro, tá no caminho certo, com esse quarteto ninguém pode: Dieta, Suplementação, Descanso e Treino Puxado.

Valeuuu!!!! tô mais tranquilo quanto minha dieta esse mês, fui assinar meu FGTS na empresa que trabalhei e disseram que 4 dias depois da minha saída chegou meu cartão vale refeição com 500 conto acumulado kkkkk, show de bola pra montar a dieta massa!

Tomando muitas coisas hein,,..srsr quem pode pode..srsr Boa evolução!

Tomando muitas coisas hein,,..srsr quem pode pode..srsr Boa evolução!

kkkkkkk, sou mó quebrado, é porque peguei uma graninha de rescisão do meu trampo aí deu pra adiantar as dividas e comprar uma suplementação bacana de inicio!

Vaaaleu cara