Quantidade De Exercícios Por Treino

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Postado 25/02/2013 às 15:48 02/25, 2013

Eu quero saber a quantidade de exercícios ideal para o músculos

5 para músculos grandes e 5 para pequenos

5 para grandes ou 4 para pequenos

ou outras

Postado 25/02/2013 às 15:57 02/25, 2013

meu velho, o mais usado é 4 para os grandes e 3 para os pequenos, no forum ja tem falando sobre, na proxima da uma pesquisada,

valeu

Postado 25/02/2013 às 16:08 02/25, 2013

Vai depender muito de vários fatores.

Dieta.

Descanço.

Carga e intesidade.

Do jeito que você perguntou é impossível de dar uma resposta correta, faltou pesquisa cumpadi.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado 25/02/2013 às 16:16 02/25, 2013

Para iniciantes, 2 para músculos grandes, 1 para músculos pequenos. Para intermediários, some um em cada e para avançados, some mais um. Isso em bulk, em cut subtraia um.

Editado 25/02/2013 às 16:16 02/25, 2013 por nolonger (veja o histórico de edições)

Meu diário de treinos:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/97503-rumo-aos-82kg-e-9-bf/ (Fotos dia 08/04/13)

Postado 25/02/2013 às 21:05 02/25, 2013

Quanto mais exercícios Maior deve ser o descanso ... Se vc faz um ABC2x tu pode botar 3 exercicios pra grande e 2 para pequeno.

Mais vc escolhe oq é melhor pra vc

Postado 25/02/2013 às 23:34 02/25, 2013

Quanto mais exercícios Maior deve ser o descanso ... Se vc faz um ABC2x tu pode botar 3 exercicios pra grande e 2 para pequeno.

Mais vc escolhe oq é melhor pra vc

Isso.

Em ABC2x o ideal é 3 pra grandes e 2 pra pequenos, focando nos compostos.

Postado 26/02/2013 às 04:13 02/26, 2013

depende da divisão do treino cara...

se for fazer abcde tu não vai fazer 2 exericicios pra peito ne

e se for ABC tu nao vai fazer 5 exercicios pra peito

e isso sem falar no que a galera ja disse ali em cima...

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