thiagomatos 0 Postado Maio 22, 2009 às 17:43 Compartilhar Postado Maio 22, 2009 às 17:43 Então pessoas, Estou voltando a malhar agora, porém já a algum tempo tenho feito umas corridas na rua e pedaladas. A questão é, estou com uns produtos em vista whey, carbs, lipo6x, creatina e dextrose... Agora estou na dúvida se vale apena eu já tomar os produtos no inicio da musculação ou se eu aguento um tempo de academia pra já dar inicio... O que vocês me sugerem? E quanto a minha suplementação, está de bom tamanho? visto que meu interesse é únicamente crescer... Alguém sugere uma forma legal pra tomar essa suplementação? Exemplo whey, carbs, creatina e dextrose no shake, apos o treino... e lipo6x encaixo já agora? ou espero um tempo tb? Muito grato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagomatos 0 Postado Maio 22, 2009 às 17:57 Autor Compartilhar Postado Maio 22, 2009 às 17:57 Aproposito, sei que a creatina vai me ajudar tb na corrida e nas pedaladas. Agora queria saber se é válido mesmo eu já me suplementar em inicio de academia, caso contrario, vou dedicar apenas inicialmente ao uso da creatina para ajudar o quanto antes. Estou com pote de 600g, então tem o suficiente para usar este ano hehe... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitaao 42 Postado Maio 22, 2009 às 18:23 Compartilhar Postado Maio 22, 2009 às 18:23 primera coisa a acertar é a dieta e o treino.. se o treino tiver forte e a dieta boa.. manda nao sei quanto tempo vc treinou antes.. mas se tiver começando agorta vai gastar dinheiro e nao vai ter muitos resultados.. melhor pegar um ritmo bom de treino/dieta ai suplementar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagomatos 0 Postado Maio 22, 2009 às 18:56 Autor Compartilhar Postado Maio 22, 2009 às 18:56 primera coisa a acertar é a dieta e o treino.. se o treino tiver forte e a dieta boa.. manda nao sei quanto tempo vc treinou antes.. mas se tiver começando agorta vai gastar dinheiro e nao vai ter muitos resultados.. melhor pegar um ritmo bom de treino/dieta ai suplementar Poizé! Então basicamente, tenho 25anos, estou a uns 8meses sem malhar +/- Minha dieta já está bem controlada a um tempo, exceto essa semana, em que abusei de mc donalds e pizzas e semana passada em que sai de uma virose e me alimentava muito mal, porém já estou retornando ao bom hábito alimentar hehe.. Questão das corridas e pedalas, venho seguindo já em um bom ritmo, falta eu transferir o bom ritmo agora pra musculação mesmo. Valeu pela resp. Não to querendo gastar dindin de bobeira mesmo não, até porque os produtos que comprei são todos $$$ caros $$$... hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitaao 42 Postado Maio 22, 2009 às 20:07 Compartilhar Postado Maio 22, 2009 às 20:07 aahh.. so de vc ser masi velho ja ta tranquilo foda é a piazada de 14 anos qeurendo mandar suplemento com 1 mes de academia.. se vc tiver uma experiencia boa com os treinos...e ja tiver treinando pesado de novo.,, logo que vc pegar o ritmo ja manda bala bons treinos!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Maio 22, 2009 às 20:28 Compartilhar Postado Maio 22, 2009 às 20:28 espera um pouco pra tomar. tpw uns 5meses.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kiq 0 Postado Maio 22, 2009 às 20:40 Compartilhar Postado Maio 22, 2009 às 20:40 Cara, você comentou ae do Lipo6x e você disse que quer ganhar massa, você tem que escolher ganhar ou perder, um de cada vez, espera uns 5, 6 meses e comeca a suplementar com o whey e dextrose e a creatina. Se possivel posta sua dieta la na area de nutrição pra nois dar uma olhada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juninhow 0 Postado Maio 22, 2009 às 21:29 Compartilhar Postado Maio 22, 2009 às 21:29 1- alimentação, 2- descanso, 3- treino, 4- suplementação. Começar academia suplementando nao eh uma boa não, segura uns 5 meses Bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
True 1 Postado Maio 22, 2009 às 22:30 Compartilhar Postado Maio 22, 2009 às 22:30 Eu arrumaria a dieta, o treino, descanso e afins .. depois de uns 6 meses começa a mandar os suplementos .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagomatos 0 Postado Maio 23, 2009 às 01:49 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2009 às 01:49 espera um pouco pra tomar. tpw uns 5meses.. Po não é muito tempo não!? vai ser foda, malhar puro nesses 5 meses e vendo as "crianças" aqui do meu lado hehehe... Cara, você comentou ae do Lipo6x e você disse que quer ganhar massa, você tem que escolher ganhar ou perder, um de cada vez, espera uns 5, 6 meses e comeca a suplementar com o whey e dextrose e a creatina. Se possivel posta sua dieta la na area de nutrição pra nois dar uma olhada. Então o Lipo6x é pra me dar aquela definida né... tentar dar uma rasgada no abdome, perder minha pochete hehehe... Não sei se é melhor eu mandar ela antes, durante ou depois dos demais suples (whey, dextro, creatina, bcca, glutamina...)... To numa bela dúvida... 25anos 97kg 1,93m To magro! Me sentindo magro, apesar que todos falam que estou normal...! Eu to querendo crescer e definir... então não sei se guardo o lipo6x pra tomar + tarde mesmo E vou postar minha dieta depois lá sim, valeu pela dica! 1- alimentação, 2- descanso, 3- treino, 4- suplementação. Começar academia suplementando nao eh uma boa não, segura uns 5 meses Bons treinos Valeu amigo! Como disse ao amigo acima, 5meses não é muito não? com base em qual "regra" o ideal seria ser 5 meses mesmo? e não 6, 7, ou mesmo 3,2 meses... entendeu? Qual beneficio e maleficio de se fazer em 1, 2 ou 5 meses... ? Abração galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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