Poll 0 Postado Fevereiro 21, 2013 às 18:11 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 18:11 Prático musculação a 4 meses tenho 15 anos, porem nesse tempo não tive praticamente resultados mas tava pensando será que pelo fato de estar treinando 6 vezes na semana estava prejudicando meu desenvolvimento muscular, lembrando que não utilizo suplemento somente albumina que comecei a usar semana passada. Diminuindo os treinos de musculação para treinar 1x abc e acrescentando aeróbicos nos dias sem treino de musculação poderia otimizar os meus resultados já que treinei 4 meses 6x na semana e tive resultados minimos sendo treinos de um hora e meia. agradeço a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fr0st 1 Postado Fevereiro 21, 2013 às 18:18 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 18:18 (editado) Posta aí tua ficha de treino pra gente avaliar, fica mais fácil. E outra: tem que ser no máximo 1 hora de treino, tá muito extenso isso aí. Editado Fevereiro 21, 2013 às 18:20 por fr0st Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Fevereiro 21, 2013 às 19:30 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 19:30 Posta a dieta. Ps: suplementos suplementam, não fazem milagres. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonyboleia 3 Postado Fevereiro 21, 2013 às 19:47 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 19:47 aposto que esta pecando na alimentação... 15 anos é a hora de morfar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean Sousa 1 Postado Fevereiro 21, 2013 às 20:49 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 20:49 é veio treina abc2x = segunda a sabado .... o que pode ta errado é sua alimentaçao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaRLo 3 Postado Fevereiro 21, 2013 às 21:53 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 21:53 O problema pode está na sua alimentação, mas tbm tem que ver como está seu treino e descanso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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