Duvida De Treino.

Seguidores

Postado 21/02/2013 às 18:11 02/21, 2013

Prático musculação a 4 meses tenho 15 anos, porem nesse tempo não tive praticamente resultados mas tava pensando será que pelo fato de estar treinando 6 vezes na semana estava prejudicando meu desenvolvimento muscular, lembrando que não utilizo suplemento somente albumina que comecei a usar semana passada.

Diminuindo os treinos de musculação para treinar 1x abc e acrescentando aeróbicos nos dias sem treino de musculação poderia otimizar os meus resultados já que treinei 4 meses 6x na semana e tive resultados minimos sendo treinos de um hora e meia.

agradeço a todos!

Postado 21/02/2013 às 18:18 02/21, 2013

Posta aí tua ficha de treino pra gente avaliar, fica mais fácil. E outra: tem que ser no máximo 1 hora de treino, tá muito extenso isso aí.

Editado 21/02/2013 às 18:20 02/21, 2013 por fr0st (veja o histórico de edições)

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1657

Postado 21/02/2013 às 19:30 02/21, 2013

Posta a dieta.

Ps: suplementos suplementam, não fazem milagres.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.