[Desabafo]Treinando Powerlifting Em Academias Não Especializadas

[DoctorMonster]

High-bar NÃO DÁ NENHUM, 0, NADA, CARRY OVER PARA O LOW-BAR.

desculpa minha ignorancia mas oq seria tal carryover nesse contexto? hahah

n compreendi kk

[Keeperr]

High-bar NÃO DÁ NENHUM, 0, NADA, CARRY OVER PARA O LOW-BAR.

se o low-bar for RAW, eu acredito que dê agum carry over sim

[DoctorMonster]

ah, talvez entendi, seria mais ou menos que a progressao no high bar nao ajuda a progredir no low bar?

ou seja, nao sao paralelas caso voce faca high

???

Editado Dezembro 4, 2013 às 01:52 por DoctorMonster

[Visitante]

Claro que exagerei, mas eu esperava sair pegando mais no low-bar do que no high-bar, já que essa é a natureza das coisas. Amplitude parcial, uso de grupos musculares mais fortes... Fazia 128kg para 3 reps em high-box. Quando eu fui fazer low-bar, mal conseguia 1rep para 90kg. Em um mês até consegui chegar a 110kg 1rep, pelo treino e pelo lance de coordenação, mas eu sinceramente esperava estar pegando uns 150kg.

E em um exercício que gera um bom carry, acontece mesmo.

[Keeperr]

Claro que exagerei, mas eu esperava sair pegando mais no low-bar do que no high-bar, já que essa é a natureza das coisas. Amplitude parcial, uso de grupos musculares mais fortes... Fazia 128kg para 3 reps em high-box. Quando eu fui fazer low-bar, mal conseguia 1rep para 90kg. Em um mês até consegui chegar a 110kg 1rep, pelo treino e pelo lance de coordenação, mas eu sinceramente esperava estar pegando uns 150kg.

E em um exercício que gera um bom carry, acontece mesmo.

vc faz o low-bar tentando deixar as canelas retas e jogando o quadril pra tras?

[Visitante]

vc faz o low-bar tentando deixar as canelas retas e jogando o quadril pra tras?

Sim.

[Keeperr]

Sim.

experimenta parar de fazer isso. ja tentei agachar assim tb, depois de ver videos de WSB. isso ai funciona mais pra agacho equipado.

olha só esses exemplos: Carl Yngvar e Eric Lilliebrigde. dois monstrons do RAW Squat

https://www.youtube.com/watch?v=e66HhuHJIwI

eles começam o movimento com o joelho, não forçam o quadril pra trás igual os caras do WSB fazem no box squat. é um movimento mais "natural". joelho e quadril ao mesmo tempo, com rotação externa. tronco quase na vertical. eu agacho bem parecido com os dois, ja viu meu video;?

Editado Dezembro 4, 2013 às 02:30 por Keeperr

[Squat_fã]

Eu agacho exatamente como no segundo vídeo.

[xazinho]

Que gaiola loca !!!

[RenanRFC]

Fazia 128kg para 3 reps em high-box.

[Stockton]

Na boa, eu agacho low tentando manter as canelas retas e acho mais "confortável", mas bom, tenho certeza que elas não ficam 100% perpendiculares ao solo!

[DOJAS]

e ai cara montou sua home gym ???

to montando a minha, na minha cidade( Orlândia -sp CEP : 14620-000) nenhuma academia tem barra olímpica nem anilhas olímpicos muito menos powerack! entao comprei a barra as anilhas o banco profissional e a power rack e outros acessórios como o cinturão etc

cara gastei ai uns 5 mil reais com quase tudo mas vale apena!!1

[Visitante]

Sou pobre cara sahusauh e pior, tenho 17 anos. Não gasto em nada, não saio, não vou em balada, não compro roupa, não compro livro nem nada... Tá foda minha vida. Mas vou entrar na facul ano que vem(espero) e pública sempre tem academia. Vou ver se retomo os treinos com ferro.

[Gui312]

Sou pobre cara sahusauh e pior, tenho 17 anos. Não gasto em nada, não saio, não vou em balada, não compro roupa, não compro livro nem nada... Tá foda minha vida. Mas vou entrar na facul ano que vem(espero) e pública sempre tem academia. Vou ver se retomo os treinos com ferro.

Minha universidade é uma federal bem tradicional e a academia é nojenta, não vá esperando muita coisa

[VinixD]

Caramba Shapudo, nem roupa tu compra? uasoiduioas

Tbm to seco pra montar minha home gym, mas infelizmente a verba é curtissima tbm...

Não guento mais ficar indo em academia e vendo aquela playboyzada sentada no banco do supino e mexendo no cel. Qualquer dia acabo jogando um pela janela ainda!!!

Editado Dezembro 9, 2013 às 17:56 por VinixD

[Keeperr]

Minha universidade é uma federal bem tradicional e a academia é nojenta, não vá esperando muita coisa

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[Visitante]

Minha universidade é uma federal bem tradicional e a academia é nojenta, não vá esperando muita coisa

Oloko cara, como assim? Só tem máquina?

Mas eu fico feliz com pouca coisa na minha situação. Se tiver halteres de até 40kg, uma máquina pulley, um leg press, já tá bom.

[Gui312]

Oloko cara, como assim? Só tem máquina?

Mas eu fico feliz com pouca coisa na minha situação. Se tiver halteres de até 40kg, uma máquina pulley, um leg press, já tá bom.

Cara, se eu não me engano é basicamente um pulley, algumas barras pequenas, poucas anilhas, uma máquina de supino, uma máquina de remada e um leg (daqueles que você não bota anilha)

Você montava os halteres com as poucas anilhas de lá.

Mas a minha universidade é tradicionalmente de engenharia, então não liga pra isso, imagino que alguma com educação física e outros cursos da área seja melhor.

[Visitante]

Cara, se eu não me engano é basicamente um pulley, algumas barras pequenas, poucas anilhas, uma máquina de supino, uma máquina de remada e um leg (daqueles que você não bota anilha)

Você montava os halteres com as poucas anilhas de lá.

Mas a minha universidade é tradicionalmente de engenharia, então não liga pra isso, imagino que alguma com educação física e outros cursos da área seja melhor.

Bom, estou tentando entrar na Vunesp, não sei se estadual é pior ou melhor nesse sentido. Infelizmente, o campus é tradicionalmente de licenciatura. Tem curso de matemática, física, química, biologia, letras(licenciatura e bacharelado em letras de tradução), engenharia de alimentos e ciências da computação(os únicos diferentes).

[Gui312]

Bom, estou tentando entrar na Vunesp, não sei se estadual é pior ou melhor nesse sentido. Infelizmente, o campus é tradicionalmente de licenciatura. Tem curso de matemática, física, química, biologia, letras(licenciatura e bacharelado em letras de tradução), engenharia de alimentos e ciências da computação(os únicos diferentes).

São José do Rio Preto, né? Não conheço ninguém de lá, nem como é o tamanho da universidade e tal, então não sei te falar :/

[Visitante]

São José do Rio Preto, né? Não conheço ninguém de lá, nem como é o tamanho da universidade e tal, então não sei te falar :/

Não estou gostando desse stalk, melio para

[Zé Proteína]

Os instrutores da minha acad. são bem de boa, hoje tava fazendo RDL e o cara veio falar pra eu manter a perna esticada daí falei que não era terra, era uma variação dele e ele aceitou de boa e ficou olhando a execução.

Sempre faço squat e suas variações ,militar, terra, etc e eles nunca reclamaram nada...

Acho q minha acad. é exceção mesmo nesse aspecto, kkkkk

Editado Dezembro 9, 2013 às 22:05 por Zé Proteína

[Visitante]

Os instrutores da minha acad. são bem de boa, hoje tava fazendo RDL e o cara veio falar pra eu manter a perna esticada daí falei que não era terra, era uma variação dele e ele aceitou de boa e ficou olhando a execução.

Sempre faço squat e suas variações ,militar, terra, etc e eles nunca reclamaram nada...

Acho q minha acad. é exceção mesmo nesse aspecto, kkkkk

Exceção da exceção kkk

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Outra recorrência que eu tenho, é se eu passar em um teste de futebol americano que eu vou fazer em janeiro. Se eu passar, o time dá academia(na verdade eles tem um acordo com uma franquia de academia, onde os seus atletas treinam).

[Danilo Z]

Sou pobre cara sahusauh e pior, tenho 17 anos. Não gasto em nada, não saio, não vou em balada, não compro roupa, não compro livro nem nada... Tá foda minha vida. Mas vou entrar na facul ano que vem(espero) e pública sempre tem academia. Vou ver se retomo os treinos com ferro.

Potamerda mano, tá parecendo eu antes de vir morar na capital...lembro q era desse jeito também, andava de roupa remendada na rua auheiouheoiu, foda ser pobre, hoje graças a Deus ganho 2500 $ por mes e da pra manter um certo conforto.

Caramba Shapudo, nem roupa tu compra? uasoiduioas

Tbm to seco pra montar minha home gym, mas infelizmente a verba é curtissima tbm...

Não guento mais ficar indo em academia e vendo aquela playboyzada sentada no banco do supino e mexendo no cel. Qualquer dia acabo jogando um pela janela ainda!!!

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Esses dias mesmo uma coroa veio agachar no smith q fica do lado do suporte de agacho livre e eu tava agachando no livre e ela colocou o cel dela (aqueles carões) em um dos tubos do agacho onde eu tava , eu virei e disse : ''Senhora, se fosse vc não deixava seu cel aí, se cair e quebrar eu não responsabilizo não'' aí ela pegou e tirou , q raiva dá disso, sempre elas deixam o cel no chão...em cima do aparelho... qualquer hora vou quebrar uma porcaria dessas e vai dar merda porque eu não pago de jeito nenhum , lugar de cel é no armário e não no lugar onde vc treina, se precisa dele então q fique no bolso.

[Stockton]

Quase chorei de orgulho hoje... o instrutor parou do meu lado pra ver eu fazer agacho low bar sem cinto e sem almofadinha na barra, terminei pensando, quer ver o imbecil vai me dizer pra não colocar joelhos pra frente, ou usar o cinto, ou colocar a almofada, ou reduzir o peso... aí ele diz:

"falta muito? tem uma menina que quer fazer"

Eu respondi que faltava uma daquela e mais três de frontal e ele saiu numa boa, pra arranjar outro exercício pra menina enquanto eu terminava, putz, emocionado, ele não disse nada, snif, snif!!!

[VinixD]

/\ IOUASDUIOASUIODUIOASD

Na minha academia os instrutor nem falam mais nd, nesse quisito até que levo de boa. De vez em qdo eu vejo eles olhando de longe eu fazer o exercício, mas nunca mais vieram falar que está errado e tals.

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Realmente, esse negócio de cel na academia é um saco cara. O foda que nego não se toca, fica mexendo no cel sentando nos aparelhos, ou fazem isso que vc citou Danilo, deixam jogado em cima de aparelhos. Se der merda tbm não pago não, qm vai em academia é pra treinar, não pra ficar mexendo em cel, puta frescurinha.

Na minha academia se nego fica fazendo essas coisas em aparelhos que eu vou usar eu desço o beiço, to nem vendo. Tanto que nem troco idéia com os cara da academia, ficam todos com carinha de bosta pra mim de tanto que já chinguei de ficar atrapalhando UIOASDASUIODUIOASUIOD

[Stockton]

Decepcionado, abriram um espaço novo na academia, sonhei com novas paralelas, nova barra, espaço pro deadlift, um suporte extra pro agacho (quem sabe até uma gaiola, iuhuuu).

Que nada, foi só terminarem o serviço e colocaram aqueles conezinhos pros "instrutores" fazerem treininho de verão com as meninas correndo pra lá e pra cá! Pelo menos deu pra fazer farm walking por lá, hehehe!!!

[VinixD]

auosiudasioudaiosd

E a minha que nem suporte e/ou gaiola pra agacho tem...

o duro que estão construindo uma grandona do lado (mesmo dono), aonde ele já disse que vai ter gaiola e tals...o problema que nunca acaba essa nova academia, estava planejada pra agosto, de agosto passou agora pra dezembro, agora ja jogaram pra fevereiro. Tá pior que os estádios da copa aquilo lá viu!

[MHDNR]

Decepcionado, abriram um espaço novo na academia, sonhei com novas paralelas, nova barra, espaço pro deadlift, um suporte extra pro agacho (quem sabe até uma gaiola, iuhuuu).

Que nada, foi só terminarem o serviço e colocaram aqueles conezinhos pros "instrutores" fazerem treininho de verão com as meninas correndo pra lá e pra cá! Pelo menos deu pra fazer farm walking por lá, hehehe!!!

Você pode improvisar coisas mais interessantes nessa área, além de FW.

[Devon]

Minha academia tem gaiola, umas 10 barras, 3 barras fixas, muitas anilhas e o instrutor é daquele tipo que só fica conversando com as menininhas e nem se importa se vou ficar tetraplégico fazendo agachamento de cabeça para baixo. Pelo que ando lendo aqui, sou um cara de muita sorte.