Um Novo Jeito De Tomar Seu Whey Protein

[ftemp]

Sou leitor do hipertrofia.org há muito tempo, mas nunca senti necessidade de criar um tópico, porque ja tem artigos ou outros topicos com minhas duvidas respondidas. Mas essa minha duvida não achei em lugar nenhum, e quem sabe, possa ajudar muita gente.

Treino a pelo menos 4 anos, tenho 1,85m de altura, peso 86Kgs e tenho um BF equivalente a 11%, ou seja, dispenso totalmente comentarios inconvenientes e que nao me acrescentam em nada, porque simplismente não preciso. Nunca fiz uma pesquisa cientifica e nem estudo para isso, e todas minhas afirmações são baseadas em artigos que eu já li, portanto, caso escreva alguma bobagem, me perdoem.

Teve uma epoca na minha vida em que chegava a gastar R$ 300 por mes em suplementação, como whey importado, bcaa, pre-treinos e o caralho a 4, mas um belo dia me dei conta que ha 30 anos não se usava nada disso, e como podemos ver no Hipertrofia.org, os maromba das antigas tinham um shape de dar inveja.

Cheguei a conclusao que não necessitamos gastar baldes de dinheiro com suplementos, e substitui os nutrientes em alimentos saudaveis, confiaveis e com a garantia de total absosrcao dos micronutrientes, mas ainda conservo um unico suplemento: WHEY PROTEIN.

Atualmente compro a proteina concentrada do Growth suplement, que esta mais que garantida a sua qualidade e origem. Já tomei essa proteina pura com agua, com dextro, com acucar mascavo e ate com suco de laranja, mas depois de ler alguns artigos na internet, preparei uma nova misura, e justamente por isso estou criando esse post. Quero discutir com a galera do Hipertrofia novos jeitos de tomar Whey e até que ponto vale a pena misturar com algo.

Pensei com meus botões: A hora em que seu corpo mais absorve nutrientes é depois do treino, e que por incrivel que pareça essa oportunidade não dura 30 minutos nem 1 hora, e sim 24 horas, por isso não tenho tanta nóia em tomar whey protein isolando com dextrose+glutamina para absorver mais rapido.

Meu shake de pos-treino é:

- 400ml de leite desnatado.

- 50g de whey protein concentrado.

- 1 colher de sopa de mel.

- 2 colheres de sopa de cacau em po. (nao confundir com chocolate em pó)

- 5g de creatina.

* O sabor desse shake é simplismente INCRIVEL, o sabor e consistencia nao se compara com qualquer marca de whey que ja tomei na minha vida.

Gostaria de saber o que voces acham dessa minha mistura e se tem algum sentido logico nas minhas afirmaçoes.

Sugestoes de novos "blends" com proteina são muito bem vindas.

[Eduardo Menegusso]

Nao me parece ser tao inovador esse shake, a nao ser pelo cacau em pó e o mel misturado no meio de tudo.

Como voce mesmo falou que WP nao era usado antigamente e os caras tinham shapes incriveis (para época) hoje nao é diferente, eu ja vi que essa suposta janela da oportunidade dura mais que 24hrs e que WP só é indispensavel em treinos em jejum. Em relação ao shake, ele tem tudo que voce precisa para um pós imediato, que seria o carbo de alto IG, a proteina, já o cacau tem um pouco de gordura, carbo e proteina e a creatina nao precisa nem comentar né

[Sr Bean]

Acho que tem proteina de mais de uma sóvez 50 gr de whey = 40 gramas de proteina + 12 gramas vindas do leite...

Sobre usar mel, cacau em pó e leite, até aí nada demais.

Triste daqueles que acham que usar malto e água trará diferenças praticas.

[SlimShady]

Eu achando que ia abrir com uma hiper inovação tipo

"CHEIRAR WHEY ABSORVE MELHOR".

Mas nesse shake não tem nada de tão inovador

[FelipeSTF]

Eu achando que ia abrir com uma hiper inovação tipo

"CHEIRAR WHEY ABSORVE MELHOR".

Mas nesse shake não tem nada de tão inovador

kkkkkkkkkkkkkkkkkk pior que eu também esperava algo do tipo

[ftemp]

Pois eh, me desculpa pela falsa expectativa...
Mas normalmente tomam whey com agua, e quando muito creatina. E coitado de que coloca mais alguma coisa porque atrapalha a maldita absorcao.

[ikmenos]

Pois eh, me desculpa pela falsa expectativa...

Mas normalmente tomam whey com agua, e quando muito creatina. E coitado de que coloca mais alguma coisa porque atrapalha a maldita absorcao.

Isso de absorção você escuta de monte por ai... é igual gente falando que comer e ir tomar banho morre, tomar leite e comer manga morre ou passar em baixo de escada terei 7 anos de azar.

[Sr Bean]

Pois eh, me desculpa pela falsa expectativa...

Mas normalmente tomam whey com agua, e quando muito creatina. E coitado de que coloca mais alguma coisa porque atrapalha a maldita absorcao.

Coitado de voce que acredita nisso...

[MichelMeiraGantuss]

kkkk ,pensei a mesma a coisa kkk

nada de inovador

[Raphael Pires]

Inovador! kkk

[Tigrao Arrasador]

HHAHAHAHAHA eu vim rapido ler esperando algo surpreendente kkkkkkk

Mas valeu a tentativa, no proxima voce consegue

[Aless]

Coitado de voce que acredita nisso...

Coitado de quem nem sabe o que é absorção e sai repetindo isso...

Gostei do shake, apesar de achar que mel não mistura bem, precisaria de um liquidificador, ou tem chances dele ficar no fundo. É quase um hipercalório, só juntar mais uma aveia e banana que fica show

[Tigrao Arrasador]

Uma pergunta pra quem toma whey da growth q eu já fiz em um outro tópico...

Se eu misturar whey da growth (sabor natural como tds devem saber) com dextrose de sabor (frutas citricas) vai ficar bom sera ou vai fica uma nojeira?

Editado Fevereiro 20, 2013 às 14:14 por Tigrao Arrasador

[Sr Bean]

Coitado de quem nem sabe o que é absorção e sai repetindo isso...

Gostei do shake, apesar de achar que mel não mistura bem, precisaria de um liquidificador, ou tem chances dele ficar no fundo. É quase um hipercalório, só juntar mais uma aveia e banana que fica show

Alles eu quis dizer para o ftemp que tomar o Whey com água ou com leite e outras coisas nao afetaria a absorçao do mesmo.

[Aless]

Alles eu quis dizer para o ftemp que tomar o Whey com água ou com leite e outras coisas nao afetaria a absorçao do mesmo.

Sim, eu entendi, estava apenas complementando.

Uma pergunta pra quem toma whey da growth q eu já fiz em um outro tópico...

Se eu misturar whey da growth (sabor natural como tds devem saber) com dextrose de sabor (frutas citricas) vai ficar bom sera ou vai fica uma nojeira?

Vai ficar com gosto do que tu estiver misturando junto, nenhum mistério. Só tem que ter uma quantidade mínima de água.

[Visitante usuario_excluido22s]

Gostei da idéia, e é inovador, sim.

Inovador não é gastar grana com whey importada. Inovador é ter um shape bacana com whey barata e produtos que facilmente encontramos.

Não adianta ser frango com whey gringa.

Editado Fevereiro 20, 2013 às 14:21 por DerWundermann

[Sr Bean]

Cara, entenda uma coisinha, quem toma On paga de 70 a 80 reais nele.

Acha mesmo que eu pagaria 140 num whey de 900 gramas?

Só se eu andasse de Prosche pra cima.

[Raphael Pires]

70 conto o whey da on, 70 conto o carnivor, o syntha... dependendo do iof fica até menos do que 70. santa VC kkk

esse lance de tomar com água ou com leite não tem diferença quanto a absorção? to deixando de saborear meu whey e minha caseína com leite atoa então? tenho tomado com água e recomendado o mesmo pro meu amigo usando o argumento da abosrção é melhor e tal.

[SlimShady]

70 conto o whey da on, 70 conto o carnivor, o syntha... dependendo do iof fica até menos do que 70. santa VC kkk

esse lance de tomar com água ou com leite não tem diferença quanto a absorção? to deixando de saborear meu whey e minha caseína com leite atoa então? tenho tomado com água e recomendado o mesmo pro meu amigo usando o argumento da abosrção é melhor e tal.

É que a galera acha que se tomar whey com leite a absorção vai ser mais lenta, mito.

Eu prefiro com água, mas não por preferir mesmo, o unico ruim é que com o leite vai vim mais carb e etc junto, que dai tira a tabela do whey, mas nada preocupante também dependendo do seu obj.

[Lucas O.]

Tem algum problema tomar whey + malto + crea com água tudo de uma vez ?

[Sr Bean]

Tem algum problema tomar whey + malto + crea com água tudo de uma vez ?

Nao.

Nao sabe interpretar texto, meu amigo?

[americanoo]

Eu achando que ia abrir com uma hiper inovação tipo

"CHEIRAR WHEY ABSORVE MELHOR".

Mas nesse shake não tem nada de tão inovador

hahahahhahaha

tbm não vi nada demais não

[SlimShady]

Tem algum problema tomar whey + malto + crea com água tudo de uma vez ?

Claro que não, pesquise.

[Tigrao Arrasador]

Tem algum problema tomar whey + malto + crea com água tudo de uma vez ?

Melhor nao mano, pode matar voce!

[ftemp]

Gostei da idéia, e é inovador, sim.

Inovador não é gastar grana com whey importada. Inovador é ter um shape bacana com whey barata e produtos que facilmente encontramos.

Não adianta ser frango com whey gringa.

Ja estava começando a desacreditar no forum, ainda bem que tem pessoas que sabem interpretar um texto.

Coitado de voce que acredita nisso...

Não querendo entrar no mérito da discussão, mas estava sendo ironico.

Com relaçao as pessoas que abriram meu tópico achando que iriam encontrar uma formula magica, sinto muito.

E sim, considero um jeito diferente de tomar Whey Protein. Quantas pessoas na sua academia tomam whey protein puro no leite, misturado com cacau, mel e creatina? Aposto que nem em seus sonhos voce ja pensou tomar seu Shake de pos-treino desse jeito.

Cada shake desse tem mais de 50g de Proteina de qualidade, carboidratos de alto IG ( o que voce acha que é a dextrose), vitaminas, uma enorme quantidade de anti-oxidante, sem nenhum tipo de corante e conservantes quimicos e um sabor surprendentemente delicioso pagando metade do preço de uma dose de whey gringo. ---> POR ISSO ACHO UM JEITO DIFERENTE DE TOMAR SEU WHEY PROTEIN.

Editado Fevereiro 20, 2013 às 22:49 por ftemp

[Tigrao Arrasador]

Ja estava começando a desacreditar no forum, ainda bem que tem pessoas que sabem interpretar um texto.

Não querendo entrar no mérito da discussão, mas estava sendo ironico.

Com relaçao as pessoas que abriram meu tópico achando que iriam encontrar uma formula magica, sinto muito.

E sim, considero um jeito diferente de tomar Whey Protein. Quantas pessoas na sua academia tomam whey protein puro no leite, misturado com cacau, mel e creatina? Aposto que nem em seus sonhos voce ja pensou tomar seu Shake de pos-treino desse jeito.

Cada shake desse tem mais de 50g de Proteina de qualidade, carboidratos de alto IG ( o que voce acha que é a dextrose), vitaminas, uma enorme quantidade de anti-oxidante, sem nenhum tipo de corante e conservantes quimicos e um sabor surprendentemente delicioso pagando metade do preço de uma dose de whey gringo. ---> POR ISSO ACHO UM JEITO DIFERENTE DE TOMAR SEU WHEY PROTEIN.

Desculpa as brincadeiras cara hahah é um bom shake sim, mas é que a gente esperava algo diferente e tomar com leite já é normal voce só acrescentou uma ou outra coisa q na minha opiniao nao faz muita diferença.

[Sr Bean]

EU tomo Whey On com Toddy e leite faz tempo...