Lukera 0 Postado Maio 20, 2009 às 22:51 Compartilhar Postado Maio 20, 2009 às 22:51 É o seguinte pessoal, na busca de perder um pouco de gordura estou correndo nas terças e quintas após o treino, mas estou na dúvida se devo suplementar depois que termino o treino ou depois que termino a corrida? Meu treino dura 60 minutos e corro por 30 minutos. Terça-feira ao sair da academia tomei 450 ml de água + malto e durante a corrida me senti muito pesado. Devo treinar e correr e só depois tomar malto ou devo tomar logo após o treino para recompor os carbos perdidos no torneio. Desde já muito obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Maio 20, 2009 às 23:12 Compartilhar Postado Maio 20, 2009 às 23:12 Toma o malto depois do treino+aeróbico ou seja, no final de tudo... e não esqueca de uma fonte protéica tbm... de preferência whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukera 0 Postado Maio 20, 2009 às 23:21 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2009 às 23:21 pois é, foda que to meio quebrado por agora, mas logo vo comprar um whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trator 1 Postado Maio 21, 2009 às 03:03 Compartilhar Postado Maio 21, 2009 às 03:03 perdidos no torneio. Perdidos no TORNEIO rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chapolabr 0 Postado Maio 21, 2009 às 03:19 Compartilhar Postado Maio 21, 2009 às 03:19 @trator Deve ser portuga Eu sempre suplemento pós treino após tudo, ou seja, como ja falaram aqui...faça seu treino com pesos, seu treino aerobico e só depois ponha whey + malto/dextrose Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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