TheGift 0 Postado Fevereiro 19, 2013 às 00:58 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 00:58 Bom to com uma duvida em onde encaixar o antebraço no meu treino. atualmente ele ta junto com Costas/Biceps meu treino ta dividido assim A - Peito/Triceps/Ombro B - Costas/Biceps/Antebraço C - Pernas/Trapezio mais ja vi algumas pessoas dizendo que era bom deixa o trapezio junto com costas, mais dae oque eu faço com o antebraço? deixo os 4 grupos mesmos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Fevereiro 19, 2013 às 01:12 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 01:12 Bom to com uma duvida em onde encaixar o antebraço no meu treino. atualmente ele ta junto com Costas/Biceps meu treino ta dividido assim A - Peito/Triceps/Ombro B - Costas/Biceps/Antebraço C - Pernas/Trapezio mais ja vi algumas pessoas dizendo que era bom deixa o trapezio junto com costas, mais dae oque eu faço com o antebraço? deixo os 4 grupos mesmos? cara nao tem muita necessidade de treinar antebraço (na minha opniao logico) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matraca 46 Postado Fevereiro 19, 2013 às 01:12 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 01:12 (editado) Mano ante-braço e 1 exercicio apenas não vai esgotar o glicogénio total do seu musculo. Editado Fevereiro 19, 2013 às 01:12 por matraca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nildo 16 Postado Fevereiro 19, 2013 às 01:24 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 01:24 Aparentemente pela sua divisão eu colocaria os 4 mesmo juntos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brainiac 0 Postado Fevereiro 19, 2013 às 04:52 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 04:52 Antebraço esta relacionado com a pegada . Muitas vezes você deve ter pausado os exercícios não pelo cansaço dos bíceps por exemplo, mas pelo cansaço do antebraço. MAS ATENÇÃO : Para crescer, você tem de esgotá-lo ao extremo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Fevereiro 19, 2013 às 05:06 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 05:06 bom eu acredito que o antebraço tem que treinar sim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Fevereiro 19, 2013 às 12:37 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 12:37 .atualmente ele ta junto com Costas/Biceps está certo A - Peito/Triceps/Ombro B - Costas/Biceps/Antebraço/trapézio C - Pernas completa você vai fazer um exercício para trapézio e um para antebraço, mais nada. ex: um encolhimanto e um rosca punho. ou pode simplismente fazer um rosca martelo no treino de bíceps, já vai pegar o antebraço. ( é o que eu faço ) bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora